3
00:00:09,620 --> 00:00:14,620
(toetsen klikken) (orkestmuziek)

4
00:00:15,610 --> 00:00:18,807
- Dit zijn veranderende menselijke relaties,

5
00:00:18,850 --> 00:00:22,407
familierelaties, met enorme gevolgen.

6
00:00:22,450 --> 00:00:25,767
- Technologiebedrijven zijn heel erg opportunistisch geweest

7
00:00:25,810 --> 00:00:28,327
over het inhuren van zeer slimme gedragspsychologen

8
00:00:28,370 --> 00:00:30,317
om hersenhacks te maken en deze apparaten te maken

9
00:00:30,360 --> 00:00:31,447
doelbewust dwingend.

10
00:00:31,490 --> 00:00:35,277
- Welk bedrijf kan zeggen dat het miljarden abonnees heeft?

11
00:00:35,320 --> 00:00:37,257
Miljarden gebruikers?

12
00:00:37,300 --> 00:00:38,090
Met een B.

13
00:00:38,133 --> 00:00:38,923
- We weten wat de problemen zijn.

14
00:00:38,966 --> 00:00:40,287
We leven ze in ons huis.

15
00:00:40,330 --> 00:00:42,597
We horen niets over oplossingen van grote technologiebedrijven.

16
00:00:42,640 --> 00:00:44,697
Wij horen niets over oplossingen vanuit onze scholen.

17
00:00:44,740 --> 00:00:46,937
- En als mama of papa naar hun telefoon staren,

18
00:00:46,980 --> 00:00:47,964
Dan zegt het kind:

19
00:00:48,007 --> 00:00:50,200
"Zo wordt er van mij verwacht dat ik me in de wereld gedraag."

20
00:00:50,243 --> 00:00:53,087
- Nou, het komt heel dicht bij een echte drugsverslaving.

21
00:00:53,130 --> 00:00:55,917
MRI-scans, die de scan echt laten zien

22
00:00:55,960 --> 00:00:58,407
van een cocaïneverslaafde die high is.

23
00:00:58,450 --> 00:01:00,097
- Het is een opkomende volksgezondheidscrisis

24
00:01:00,140 --> 00:01:01,243
van internetverslaving.

25
00:01:02,252 --> 00:01:05,084
(statisch gekraak)

26
00:01:07,500 --> 00:01:08,409
(filmrol zoemt)

27
00:01:08,452 --> 00:01:10,357
(vrolijke, zachte muziek)

28
00:01:10,400 --> 00:01:12,100
- [Jon] Ja, dat was ik.

29
00:01:12,143 --> 00:01:14,647
Ik was nooit goed in sport.

30
00:01:14,690 --> 00:01:16,740
Dat is waarschijnlijk de reden dat ik filmmaker ben geworden.

31
00:01:19,620 --> 00:01:22,426
Alhoewel ik het altijd leuk vond om buiten actief te zijn

32
00:01:22,470 --> 00:01:25,617
en speeltijd met mijn familie en vrienden,

33
00:01:25,660 --> 00:01:28,993
blijvende herinneringen opbouwen met echte mensen.

34
00:01:32,130 --> 00:01:34,527
Die man met het vaderlichaam daar?

35
00:01:34,570 --> 00:01:35,763
Dat ben ik nu.

36
00:01:37,289 --> 00:01:39,557
Ik ben nog steeds graag buiten,

37
00:01:39,600 --> 00:01:42,337
maar tegenwoordig kan ik de meeste van mijn interacties hebben

38
00:01:42,380 --> 00:01:46,907
handig in mijn zak, op een smartphone.

39
00:01:46,950 --> 00:01:49,527
En goh, wat hou ik van mijn telefoon.

40
00:01:49,570 --> 00:01:52,817
Ik denk echter dat we allemaal hetzelfde probleem delen.

41
00:01:52,860 --> 00:01:54,553
Ik kijk er de hele tijd naar.

42
00:01:56,340 --> 00:01:58,539
Het is het eerste wat ik 's ochtends controleer.

43
00:01:59,729 --> 00:02:02,987
Mijn entertainment terwijl ik naar mijn werk reis.

44
00:02:03,030 --> 00:02:05,473
Mijn gesprekken met mensen tijdens de lunch.

45
00:02:06,670 --> 00:02:09,276
En het is het laatste wat ik zie voordat ik naar bed ga,

46
00:02:09,320 --> 00:02:12,103
terwijl ik naar een nog groter scherm voor me kijk.

47
00:02:13,550 --> 00:02:16,827
Net als ik checkt ook mijn vrouw haar telefoon

48
00:02:16,870 --> 00:02:18,966
veel te vaak overdag.

49
00:02:19,010 --> 00:02:20,477
Als thuisblijfmoeder,

50
00:02:20,520 --> 00:02:23,517
zo houdt ze contact met de buitenwereld

51
00:02:23,560 --> 00:02:26,577
terwijl we voor onze drie drukke jongens zorgden.

52
00:02:26,620 --> 00:02:28,687
We praten vaak over ons telefoongebruik

53
00:02:28,730 --> 00:02:31,757
en of we verslaafd zijn aan onze smartphones.

54
00:02:31,800 --> 00:02:32,804
Mensen zeggen: "Oh, ik ben zo verslaafd aan mijn telefoon."

55
00:02:32,847 --> 00:02:35,317
Denk je dat je verslaafd bent aan je telefoon?

56
00:02:35,360 --> 00:02:36,192
- Ja.

57
00:02:37,340 --> 00:02:39,257
Het is alsof je een sigaret rookt.

58
00:02:39,300 --> 00:02:40,847
Wanneer er een stilte in het gesprek valt,

59
00:02:40,890 --> 00:02:42,000
Vroeger was het zo, jij zou zo zijn,

60
00:02:42,043 --> 00:02:43,387
'Oh, ik ga even een sigaretje roken'

61
00:02:43,430 --> 00:02:44,687
en dat zou wel wat zijn

62
00:02:44,730 --> 00:02:46,317
om je uit die stilte te halen.

63
00:02:46,360 --> 00:02:49,937
Terwijl je nu, als er een stilte is, gewoon op je telefoon kijkt.

64
00:02:49,980 --> 00:02:52,707
- Hoe vervelend is het als er zoveel spullen zijn

65
00:02:52,750 --> 00:02:54,973
wat ik in huis moet doen en ik kijk naar mijn telefoon?

66
00:02:55,880 --> 00:02:59,017
- Erg vervelend. (lacht)

67
00:02:59,060 --> 00:03:02,027
- [Jon] En jongen, word ik afgeleid door mijn smartphone.

68
00:03:02,070 --> 00:03:03,967
Het trekt mij weg van mijn werk,

69
00:03:04,010 --> 00:03:06,527
mijn kinderen en mijn relaties

70
00:03:06,570 --> 00:03:09,541
door mij voortdurend updates en meldingen te sturen,

71
00:03:09,584 --> 00:03:11,827
(smartphone zoemt) meestal onbelangrijk,

72
00:03:11,870 --> 00:03:14,907
maar het is iets waarvan ik het gevoel heb dat ik het moet controleren.

73
00:03:14,950 --> 00:03:16,827
Dus waar kijk ik naar? (peinzende muziek)

74
00:03:16,870 --> 00:03:19,977
Net als de meesten van jullie controleer ik e-mails, nieuws,

75
00:03:20,020 --> 00:03:22,607
maar vooral sociale media.

76
00:03:22,650 --> 00:03:24,883
En misschien kijken we te veel.

77
00:03:25,900 --> 00:03:28,907
Volgens onderzoek 70% van de volwassenen

78
00:03:28,950 --> 00:03:32,857
besteden bijna drie tot vijf uur per dag online.

79
00:03:32,900 --> 00:03:35,307
Sommigen halen misschien zeven uur.

80
00:03:35,350 --> 00:03:38,757
80% van de geregistreerde uren vindt plaats op een mobiel apparaat.

81
00:03:38,800 --> 00:03:40,287
En dat blijkt uit een recent onderzoek

82
00:03:40,329 --> 00:03:43,577
dat dit wel zeven jaar van ons leven kan bedragen

83
00:03:43,620 --> 00:03:47,227
besteed aan het gebruiken van een smartphone, liken, tweeten,

84
00:03:47,270 --> 00:03:50,799
en foto's maken van ons eten en onze kinderen.

85
00:03:50,841 --> 00:03:54,247
En mijn concentratieproblemen kunnen langetermijneffecten hebben

86
00:03:54,290 --> 00:03:56,317
vanwege de smartphone.

87
00:03:56,360 --> 00:03:58,287
Een onderzoek uitgevoerd door Microsoft

88
00:03:58,329 --> 00:04:00,507
onthulde de gemiddelde aandachtsspanne

89
00:04:00,550 --> 00:04:03,057
daalde van 12 seconden naar acht

90
00:04:03,100 --> 00:04:04,887
sinds het begin van de mobiele revolutie,

91
00:04:04,930 --> 00:04:09,867
waardoor onze aandacht op de tweede plaats komt na die van een goudvis,

92
00:04:09,910 --> 00:04:11,503
dat zijn er maar negen.

93
00:04:13,340 --> 00:04:15,197
En hoe zit het met onze kinderen?

94
00:04:15,240 --> 00:04:17,087
Hoewel mijn jongens erg actief zijn,

95
00:04:17,130 --> 00:04:19,697
avontuurlijke, leuke kleine jongens,

96
00:04:19,740 --> 00:04:23,577
de schermapparaten zijn hier een hot commodity.

97
00:04:23,620 --> 00:04:27,957
Ze lijken gebiologeerd, zoals ik schijn te zijn als ik ze gebruik,

98
00:04:28,000 --> 00:04:30,303
en ze weghalen is moeilijk.

99
00:04:33,710 --> 00:04:38,710
- De toon en het gedrag, zodra het scherm aangaat

100
00:04:39,070 --> 00:04:42,647
en moet worden uitgeschakeld, is dramatisch.

101
00:04:42,690 --> 00:04:44,537
- Ahh, doet hij dat allemaal?

102
00:04:44,580 --> 00:04:47,007
- Ik haat mijn leven. - Ik haat je.

103
00:04:47,050 --> 00:04:49,273
Waarom laat je me van het scherm verdwijnen?

104
00:04:50,720 --> 00:04:54,297
Volgens Common Sense Media, kinderen tot acht jaar

105
00:04:54,340 --> 00:04:58,737
besteden tot drie uur per dag aan het consumeren van schermmedia,

106
00:04:58,780 --> 00:05:01,857
kinderen van acht tot twaalf jaar brengen bijna vijf uur door,

107
00:05:01,900 --> 00:05:04,407
en tieners kunnen meer dan zes zijn

108
00:05:04,450 --> 00:05:06,413
en zelfs tot negen uur.

109
00:05:07,760 --> 00:05:09,987
Wat doen deze apparaten precies

110
00:05:10,030 --> 00:05:12,793
voor hun mentale en sociale welzijn op de lange termijn?

111
00:05:13,720 --> 00:05:16,187
En onze kinderen mogen de hele dag naar ons kijken

112
00:05:16,230 --> 00:05:18,777
terug naar onze schermen worden getrokken.

113
00:05:18,820 --> 00:05:21,157
Wat leert ons gedrag hen?

114
00:05:21,200 --> 00:05:24,433
Het kan zijn dat we geen aandacht aan ze schenken als ze ons nodig hebben.

115
00:05:25,360 --> 00:05:28,607
Dus besloot ik op pad te gaan en wat antwoorden te krijgen

116
00:05:28,650 --> 00:05:30,987
over wat deze apparaten met ons doen

117
00:05:31,030 --> 00:05:33,427
en hoe ze de jongere generatie beïnvloeden

118
00:05:33,470 --> 00:05:36,643
die opgroeit in een volledig verbonden, bekabelde wereld.

119
00:05:39,120 --> 00:05:41,094
De meeste mensen met wie ik sprak zeiden dat ze, citaat:

120
00:05:41,137 --> 00:05:42,624
"verslaafd" aan hun smartphone

121
00:05:42,667 --> 00:05:44,777
en zou niet zonder kunnen leven.

122
00:05:44,820 --> 00:05:47,107
Is dit dus een echte verslaving?

123
00:05:47,150 --> 00:05:49,713
En wat is eigenlijk een verslaving?

124
00:05:51,220 --> 00:05:54,587
- Ik zou zeggen dat verslaving een verlies van controle is

125
00:05:54,630 --> 00:05:55,957
rond een bepaald gedrag,

126
00:05:56,000 --> 00:05:58,897
of het nu stoffen of alcohol binnenkrijgt

127
00:05:58,940 --> 00:06:01,957
of het vertonen van bepaald gedrag.

128
00:06:02,000 --> 00:06:03,037
Het is dus controleverlies

129
00:06:03,080 --> 00:06:05,877
en het is een patroon van verlies van controle

130
00:06:05,920 --> 00:06:07,562
dat heeft een negatieve invloed op je leven.

131
00:06:07,605 --> 00:06:09,177
(zachte digitale muziek)

132
00:06:09,220 --> 00:06:11,037
- [Jon] Dus hoe zit het met het kijken naar onze telefoons

133
00:06:11,080 --> 00:06:13,123
150 keer per dag?

134
00:06:13,970 --> 00:06:15,153
Is dit een verslaving?

135
00:06:16,440 --> 00:06:18,717
Zijn we schermverslaafd?

136
00:06:18,760 --> 00:06:21,757
- Voor ons is het echt verslavend-compulsief gedrag.

137
00:06:21,800 --> 00:06:23,977
Ga gewoon naar een vergadering of ga naar een restaurant

138
00:06:24,020 --> 00:06:26,227
of ga naar een vliegveld en kijk naar de mensen,

139
00:06:26,270 --> 00:06:27,877
en zie hoe ze aan hun scherm gekluisterd zitten

140
00:06:27,920 --> 00:06:31,147
in plaats van aandacht te schenken aan de mensen om hen heen.

141
00:06:31,190 --> 00:06:33,777
- Het beïnvloedt onze persoonlijke relaties.

142
00:06:33,820 --> 00:06:35,177
Het beïnvloedt ons liefdesleven.

143
00:06:35,220 --> 00:06:39,017
Het beïnvloedt ons concentratievermogen en onze persoonlijkheid

144
00:06:39,060 --> 00:06:42,077
en hoe we werken en, eigenlijk, wie we zijn.

145
00:06:42,120 --> 00:06:43,197
En ik denk dat dat het één maakt

146
00:06:43,240 --> 00:06:45,487
van de meest voorkomende verslavingen

147
00:06:45,530 --> 00:06:46,837
en potentieel gevaarlijke.

148
00:06:46,880 --> 00:06:49,187
- Uiteindelijk hebben mensen een vrije wil.

149
00:06:49,230 --> 00:06:53,747
Ze hebben de mogelijkheid om hun telefoon neer te leggen.

150
00:06:53,790 --> 00:06:57,037
Maar ik denk dat deze bedrijven alles doen wat ze kunnen

151
00:06:57,080 --> 00:06:59,777
om de vrije wil te kortsluiten en, in zekere zin,

152
00:06:59,820 --> 00:07:02,670
om ons te laten vergeten dat we het ooit hebben gehad.

153
00:07:03,630 --> 00:07:05,927
-Als we aan verslaving denken, denken we aan middelen,

154
00:07:05,970 --> 00:07:07,097
iets dat je in je lichaam stopt

155
00:07:07,140 --> 00:07:09,337
en dat verandert de manier waarop je de wereld ervaart.

156
00:07:09,380 --> 00:07:11,747
Dat geldt al eeuwen voor verslaving,

157
00:07:11,790 --> 00:07:13,497
millennia, voor altijd, eigenlijk.

158
00:07:13,540 --> 00:07:16,177
Maar de dingen zijn veranderd, dus nu kan verslaving ook van toepassing zijn

159
00:07:16,220 --> 00:07:18,777
tot dingen die gedragsmatig zijn en waar geen substantie in zit.

160
00:07:18,820 --> 00:07:19,937
En dat is waar ik in geïnteresseerd ben:

161
00:07:19,980 --> 00:07:21,707
een gedrag dat zo goed ontworpen is,

162
00:07:21,750 --> 00:07:24,097
een ervaring die zo goed is ontworpen

163
00:07:24,140 --> 00:07:26,537
dat je effectief verslaafd kunt raken aan die ervaring

164
00:07:26,580 --> 00:07:28,707
bij afwezigheid van enig medicijn.

165
00:07:28,750 --> 00:07:30,987
Dat is echt waar schermen een rol spelen, omdat de meeste daarvan,

166
00:07:31,030 --> 00:07:33,857
de overgrote meerderheid van die ervaringen die verslavend zijn

167
00:07:33,900 --> 00:07:34,930
gebeuren op schermen.

168
00:07:34,973 --> 00:07:37,157
- Ik denk dat we eigenlijk te voorzichtig zijn

169
00:07:37,200 --> 00:07:39,367
bij het onderkennen dat dit een probleem is.

170
00:07:39,409 --> 00:07:41,337
Denk er eens heel eenvoudig over na.

171
00:07:41,380 --> 00:07:44,547
Alle aspecten van gokverslaving zijn aanwezig.

172
00:07:44,590 --> 00:07:46,957
In feite zijn dit de exacte mechanismen

173
00:07:47,000 --> 00:07:48,273
die worden ingebouwd.

174
00:07:49,370 --> 00:07:52,247
- [Jon] En daarom controleren we onze smartphones de hele dag

175
00:07:52,290 --> 00:07:54,197
misschien niet onze schuld.

176
00:07:54,240 --> 00:07:59,217
Sterker nog, het gaat misschien niet eens om de apparaten, maar om wat erop staat.

177
00:07:59,260 --> 00:08:01,697
De meeste apps die we gebruiken zijn ontworpen

178
00:08:01,740 --> 00:08:03,587
om onze aandacht te gelde te maken

179
00:08:03,630 --> 00:08:07,697
en zorg ervoor dat we zoveel mogelijk ingelogd blijven.

180
00:08:07,740 --> 00:08:09,797
En wat deze app-bedrijven hebben geleerd,

181
00:08:09,840 --> 00:08:12,987
zoals gokken en speelautomaten ervoor,

182
00:08:13,030 --> 00:08:15,687
is dat we niet verslaafd zijn aan de technologie,

183
00:08:15,730 --> 00:08:18,729
maar we zijn in feite verslaafd aan het krijgen van beloningen.

184
00:08:18,772 --> 00:08:19,867
(gokautomaat klinkt)

185
00:08:19,910 --> 00:08:22,381
Intermitterende beloningen, om precies te zijn.

186
00:08:22,424 --> 00:08:23,767
(zachte jazzmuziek) En wat maakt het uit

187
00:08:23,810 --> 00:08:26,023
Zijn er eigenlijk intermitterende beloningen?

188
00:08:30,160 --> 00:08:31,697
Speelautomaten.

189
00:08:31,740 --> 00:08:35,337
Wat zorgt ervoor dat mensen ze urenlang spelen?

190
00:08:35,380 --> 00:08:38,623
Waarom stoppen we niet met spelen na een overwinning, groot of klein?

191
00:08:40,740 --> 00:08:42,707
Nou, dit komt door wat psychologen noemen

192
00:08:42,750 --> 00:08:45,587
de krachtigste motivator ter wereld:

193
00:08:45,630 --> 00:08:46,913
periodieke beloningen.

194
00:08:48,170 --> 00:08:49,817
- Nu zou je het je intuïtief kunnen voorstellen

195
00:08:49,860 --> 00:08:51,657
dat je altijd beloningen wilt.

196
00:08:51,700 --> 00:08:53,597
Weet je, als je iets gaat doen, krijg je een beloning,

197
00:08:53,640 --> 00:08:54,807
als je het nog een keer doet, krijg je een beloning,

198
00:08:54,850 --> 00:08:56,937
enzovoort tot het einde der tijden.

199
00:08:56,980 --> 00:08:58,667
Dat is eigenlijk niet zo interessant voor mensen

200
00:08:58,710 --> 00:08:59,757
of welke dieren dan ook eigenlijk.

201
00:08:59,800 --> 00:09:01,927
Wat wij leuk vinden is onvoorspelbaarheid.

202
00:09:01,970 --> 00:09:03,427
Wij houden van willekeur.

203
00:09:03,470 --> 00:09:04,287
- Vele jaren geleden, (speelse muziek)

204
00:09:04,330 --> 00:09:07,077
invloedrijke Amerikaanse psycholoog, professor B.F. Skinner,

205
00:09:07,120 --> 00:09:08,977
voerde experimenten uit om ons allemaal te helpen

206
00:09:09,020 --> 00:09:09,845
ons gedrag beter te begrijpen.

207
00:09:09,888 --> 00:09:11,127
(rattengepiep) (elektriciteit knettert)

208
00:09:11,170 --> 00:09:12,517
Hij gebruikte dierlijke onderwerpen,

209
00:09:12,560 --> 00:09:14,127
in dit geval een duif (duivenkoer)

210
00:09:14,170 --> 00:09:17,587
en liet hem op een knop klikken om als beloning voedsel te ontvangen.

211
00:09:17,630 --> 00:09:21,557
Dat vond hij toen de duif elke keer een beloning kreeg

212
00:09:21,600 --> 00:09:24,797
of zelfs volgens een vast schema van elke drie keer,

213
00:09:24,840 --> 00:09:27,467
het zou niet zo geïnteresseerd zijn in het pikken van de knop

214
00:09:27,510 --> 00:09:28,863
en zou snel opbranden.

215
00:09:31,660 --> 00:09:33,827
Toen het eten echter willekeurig kwam,

216
00:09:33,870 --> 00:09:38,387
zeg, elke tien of zes pikken raakte de duif verslaafd.

217
00:09:38,430 --> 00:09:40,370
Het was het wachten op de beloning

218
00:09:40,413 --> 00:09:42,487
waardoor hij vaker pikte

219
00:09:42,530 --> 00:09:44,004
en voor veel langere tijd.

220
00:09:44,047 --> 00:09:47,316
(gokautomaat rinkelt)

221
00:09:47,359 --> 00:09:50,609
(gokautomaat klinkt)

222
00:09:52,050 --> 00:09:54,007
- En daarom gokken mensen urenlang.

223
00:09:54,050 --> 00:09:55,747
Als je die machines hebt gemaakt (verontrustende muziek)

224
00:09:55,790 --> 00:09:58,077
zodat u wist wanneer u beloningen zou krijgen

225
00:09:58,120 --> 00:10:00,427
en je zou kleine, druppelsgewijs toegediende doses beloningen krijgen,

226
00:10:00,470 --> 00:10:01,727
mensen zouden stoppen met spelen.

227
00:10:01,770 --> 00:10:03,757
Dus het begon met deze speelautomaten,

228
00:10:03,800 --> 00:10:05,327
en toen begonnen videogames in te bouwen

229
00:10:05,370 --> 00:10:06,577
enkele van deze elementen.

230
00:10:06,620 --> 00:10:08,347
En dus, denk ik, is mijn gevoel de hiërarchie

231
00:10:08,390 --> 00:10:10,617
ging van gokken naar videogames,

232
00:10:10,660 --> 00:10:12,487
en nu kun je het ook van de wereld overnemen

233
00:10:12,530 --> 00:10:13,963
van het ontwerpen van sociale media.

234
00:10:18,230 --> 00:10:20,547
- [Jon] Elke keer als we de apparaten verwijderen

235
00:10:20,590 --> 00:10:24,713
vanuit onze zak en boekrol anticiperen we op de beloning.

236
00:10:27,990 --> 00:10:32,643
Elke like, stukje informatie of bericht is de uitbetaling.

237
00:10:35,260 --> 00:10:37,363
We spelen dan opnieuw voor meer.

238
00:10:39,730 --> 00:10:43,953
Een fundamentele gedragslus waar we eindeloos in vastzitten.

239
00:10:46,890 --> 00:10:50,387
Sommige apps, sociale netwerken en gamebedrijven

240
00:10:50,430 --> 00:10:54,053
manipuleren hun producten om ons in die kringloop te houden.

241
00:10:56,580 --> 00:10:59,817
In november 2017, tijdens een Axios-evenement,

242
00:10:59,860 --> 00:11:02,457
Sean Parker, voormalig president van Facebook,

243
00:11:02,500 --> 00:11:04,987
in een zeldzaam interview verbrak hij zijn stilte

244
00:11:05,030 --> 00:11:07,997
en sprak over hoe ze ons de hele tijd hebben gemanipuleerd

245
00:11:08,040 --> 00:11:11,303
gedragsverslaafd raken aan hun producten.

246
00:11:13,460 --> 00:11:16,507
- Dat denkproces ging helemaal over hoe we consumeren

247
00:11:16,550 --> 00:11:21,550
zoveel mogelijk van uw tijd en bewuste aandacht.

248
00:11:21,970 --> 00:11:24,207
En dat betekent dat we je een soort van moeten geven

249
00:11:24,250 --> 00:11:27,307
af en toe een beetje dopamine,

250
00:11:27,350 --> 00:11:29,057
omdat iemand het leuk vond of er commentaar op gaf

251
00:11:29,100 --> 00:11:31,737
op een foto of een bericht of wat dan ook,

252
00:11:31,780 --> 00:11:34,547
en dat zorgt ervoor dat je meer inhoud kunt bijdragen

253
00:11:34,590 --> 00:11:37,633
en dat levert je meer likes en reacties op.

254
00:11:38,590 --> 00:11:41,007
Het is een feedbacklus voor sociale validatie.

255
00:11:41,050 --> 00:11:46,007
Ze exploiteren een kwetsbaarheid in de menselijke psychologie.

256
00:11:46,050 --> 00:11:49,227
De uitvinders/makers

257
00:11:49,270 --> 00:11:52,857
heb dit bewust begrepen,

258
00:11:52,900 --> 00:11:54,703
en wij hebben het toch gedaan.

259
00:11:55,790 --> 00:11:58,567
- [Jon] En het was niet alleen Sean Parker die zich uitsprak.

260
00:11:58,610 --> 00:12:02,067
Investeerders en contribuanten die deze producten hebben helpen creëren

261
00:12:02,110 --> 00:12:04,663
besloot ook een standpunt in te nemen.

262
00:12:05,540 --> 00:12:08,977
Het leek alsof Silicon Valley een geweten kreeg.

263
00:12:09,020 --> 00:12:11,464
Nog een vroege ex-topman van Facebook,

264
00:12:11,507 --> 00:12:13,267
Chamath Palihapitiya,

265
00:12:13,310 --> 00:12:16,207
sprekend op de Stanford Graduate School of Business,

266
00:12:16,250 --> 00:12:19,907
steunde de bewering van Sean Parker en ging zelfs nog verder.

267
00:12:19,950 --> 00:12:21,437
- We willen er psychologisch achter komen

268
00:12:21,480 --> 00:12:23,787
hoe je zo snel mogelijk te manipuleren

269
00:12:23,830 --> 00:12:26,057
en je dan die dopamine-hit teruggeven.

270
00:12:26,100 --> 00:12:28,374
Dat hebben we op Facebook briljant gedaan,

271
00:12:28,417 --> 00:12:30,927
Instagram heeft het gedaan, WhatsApp heeft het gedaan,

272
00:12:30,970 --> 00:12:33,177
weet je, Snapchat heeft het gedaan, Twitter heeft het gedaan.

273
00:12:33,220 --> 00:12:35,537
We hebben tools gemaakt die uit elkaar scheuren

274
00:12:35,580 --> 00:12:38,323
het sociale weefsel van hoe de samenleving werkt.

275
00:12:39,180 --> 00:12:41,307
- [Jon] Zelfs de uitvinder van de Like-knop

276
00:12:41,350 --> 00:12:43,733
had spijt van wat hij had helpen creëren.

277
00:12:52,000 --> 00:12:54,317
- Mijn naam is Nir Eyal, en een paar jaar geleden...

278
00:12:54,360 --> 00:12:55,727
Ik heb een boek geschreven met de titel "Hooked: How to Build" -

279
00:12:55,770 --> 00:12:58,047
- [Jon] Auteur Nir Eyal helpt bij het ontwerpen van apps

280
00:12:58,090 --> 00:12:59,967
gewoontevormend worden.

281
00:13:00,010 --> 00:13:03,377
Hij wierp enig licht op de manier waarop bedrijven hersenhacken

282
00:13:03,420 --> 00:13:04,687
in ons dagelijks leven.

283
00:13:04,730 --> 00:13:05,817
- [Jon] Dus je begon

284
00:13:05,860 --> 00:13:06,650
in de videogame-industrie, toch?

285
00:13:06,693 --> 00:13:09,487
- Juist, ik zat in de videogame- en reclame-industrie,

286
00:13:09,530 --> 00:13:12,497
en ik heb heel veel geleerd over hoe deze twee industrieën werken

287
00:13:12,540 --> 00:13:13,887
consumentengedrag veranderen.

288
00:13:13,930 --> 00:13:16,927
En dus heb ik de lessen die ik had verzameld een beetje in de kast gestopt

289
00:13:16,970 --> 00:13:18,597
van het werken in deze twee sectoren

290
00:13:18,640 --> 00:13:21,677
gespecialiseerd in het veranderen van het gedrag van mensen

291
00:13:21,720 --> 00:13:23,957
zodat allerlei industrieën, allerlei bedrijven,

292
00:13:24,000 --> 00:13:26,987
allerlei soorten ondernemers zouden dezelfde tactieken kunnen gebruiken

293
00:13:27,030 --> 00:13:28,087
dat Facebook en Twitter

294
00:13:28,130 --> 00:13:30,497
en de gamingbedrijven en Instagram,

295
00:13:30,540 --> 00:13:31,777
de tactieken die ze gebruiken

296
00:13:31,820 --> 00:13:34,837
om de gewoonten van mensen voorgoed te helpen veranderen.

297
00:13:34,880 --> 00:13:36,747
De kern van producten die ervoor zorgen dat u terugkomt,

298
00:13:36,790 --> 00:13:38,017
die deze gewoonten vormen (contemplatieve muziek)

299
00:13:38,060 --> 00:13:39,177
is wat een haak wordt genoemd.

300
00:13:39,220 --> 00:13:42,627
Het is een proces in vier stappen dat gaat van een trigger,

301
00:13:42,670 --> 00:13:45,547
een actie, een beloning en ten slotte een investering.

302
00:13:45,590 --> 00:13:48,497
En het gaat door opeenvolgende cycli door deze haken

303
00:13:48,540 --> 00:13:51,407
dat onze smaak wordt gevormd, onze voorkeuren worden gevormd,

304
00:13:51,450 --> 00:13:52,767
en deze gewoonten blijven bestaan.

305
00:13:52,810 --> 00:13:55,177
Ik zal je er heel, heel snel doorheen leiden.

306
00:13:55,220 --> 00:13:56,647
Elke haak begint met een trigger.

307
00:13:56,690 --> 00:13:58,417
Een trigger is een soort oproep tot actie.

308
00:13:58,460 --> 00:14:00,037
Het vertelt u wat u vervolgens moet doen.

309
00:14:00,080 --> 00:14:02,607
Er zijn externe triggers, zoals een melding,

310
00:14:02,650 --> 00:14:04,674
een e-mail, een bericht waarin staat:

311
00:14:04,717 --> 00:14:06,307
"Hé, kom hier eens kijken."

312
00:14:06,350 --> 00:14:08,757
In de actiefase draait alles om de eenvoudigste actie die wordt uitgevoerd

313
00:14:08,800 --> 00:14:10,257
in afwachting van een beloning.

314
00:14:10,300 --> 00:14:13,577
En wat we dus ontdekken is dat technologiebedrijven in een race verwikkeld zijn

315
00:14:13,620 --> 00:14:16,647
om het product zo gebruiksvriendelijk mogelijk te maken

316
00:14:16,690 --> 00:14:19,097
omdat ze weten dat hoe gemakkelijker iets te gebruiken is,

317
00:14:19,140 --> 00:14:20,672
hoe groter de kans dat u het gaat gebruiken.

318
00:14:20,715 --> 00:14:21,968
(ruimteschip zoemt)

319
00:14:22,011 --> 00:14:25,261
(tractorstraal zoemend)

320
00:14:26,250 --> 00:14:27,817
Dan komt de variabele beloning,

321
00:14:27,860 --> 00:14:30,507
Dat is waar je krijgt waar je voor kwam, toch?

322
00:14:30,550 --> 00:14:32,377
waar je de video bekijkt, scroll je door de feed,

323
00:14:32,420 --> 00:14:34,787
dan krijg je een soort variabele versterking

324
00:14:34,830 --> 00:14:37,543
voor het doen van dat gedrag, waar het een goed gevoel begint te krijgen.

325
00:14:39,990 --> 00:14:41,877
Dan is er tenslotte de investering,

326
00:14:41,920 --> 00:14:44,297
waar je iets in het product stopt

327
00:14:44,340 --> 00:14:46,617
in afwachting van een toekomstig voordeel.

328
00:14:46,660 --> 00:14:49,797
Hier geeft u de bedrijfsgegevens door of uploadt u inhoud,

329
00:14:49,840 --> 00:14:52,547
je bouwt volgers op, je stopt iets in de dienst

330
00:14:52,590 --> 00:14:54,397
om het door gebruik steeds beter te maken

331
00:14:54,440 --> 00:14:58,017
zodat, door opeenvolgende cycli door deze haken,

332
00:14:58,060 --> 00:15:01,507
je hebt helemaal geen externe triggers meer nodig.

333
00:15:01,550 --> 00:15:04,087
Je staat in de wachtrij met wat een interne trigger wordt genoemd,

334
00:15:04,130 --> 00:15:06,597
en dit zijn meestal negatieve emotionele toestanden.

335
00:15:06,640 --> 00:15:08,857
We gebruiken Facebook als we ons eenzaam voelen.

336
00:15:08,900 --> 00:15:11,787
We checken YouTube als we ons vervelen.

337
00:15:11,830 --> 00:15:13,587
Zonder enige vorm van kennisgeving,

338
00:15:13,630 --> 00:15:15,287
we gebruiken deze producten alleen.

339
00:15:15,330 --> 00:15:16,573
Wij triggeren onszelf.

340
00:15:17,420 --> 00:15:21,087
(toetsenborden van apparaat klikken)

341
00:15:22,716 --> 00:15:25,383
(peinzende muziek)

342
00:15:46,000 --> 00:15:50,354
- Wij, als soort, willen met elkaar verbonden zijn.

343
00:15:50,397 --> 00:15:53,067
Weet je, op een gegeven moment was het een kwestie van overleven.

344
00:15:53,110 --> 00:15:56,847
We hadden elkaar nodig om warm te blijven, om eten te krijgen,

345
00:15:56,890 --> 00:15:58,807
om te overleven en om zich voort te planten.

346
00:15:58,850 --> 00:16:03,157
We hebben dus een diepgewortelde drang naar verbondenheid.

347
00:16:03,200 --> 00:16:05,397
- Wat het scherm heeft gedaan met sociale interacties

348
00:16:05,440 --> 00:16:06,433
is het bewerkt.

349
00:16:07,420 --> 00:16:11,547
Het heeft de normale stroom van menselijke gesprekken onderbroken

350
00:16:11,590 --> 00:16:14,457
op een manier die ongelooflijk schadelijk is geweest

351
00:16:14,500 --> 00:16:18,267
voor onze sociale relaties en schadelijk voor onze empathie,

352
00:16:18,310 --> 00:16:20,337
schadelijk voor de manier waarop we hebben leren communiceren

353
00:16:20,380 --> 00:16:22,843
gedurende duizenden jaren van menselijke evolutie.

354
00:16:26,650 --> 00:16:29,897
- We hebben ook een diepe angst voor intimiteit.

355
00:16:29,940 --> 00:16:31,747
En dus een van de dingen

356
00:16:31,790 --> 00:16:34,827
dat sociale media het heel, heel goed doen

357
00:16:34,870 --> 00:16:37,327
en een van de redenen waarom het je naar binnen kan zuigen

358
00:16:37,370 --> 00:16:41,103
is dat je je daardoor zonder risico verbonden kunt voelen.

359
00:16:43,390 --> 00:16:45,887
Je bent veilig achter de vermomming

360
00:16:45,930 --> 00:16:50,137
van de persona die u presenteert op sociale media.

361
00:16:50,180 --> 00:16:52,917
Omdat niemand zijn ware zelf presenteert op sociale media.

362
00:16:52,960 --> 00:16:56,343
Ze presenteren het zelf waarmee ze gezien willen worden.

363
00:16:57,780 --> 00:17:00,250
- En zo portretteer je je perfecte imago

364
00:17:01,431 --> 00:17:03,607
in een Facebook- of Instagram-omgeving.

365
00:17:03,650 --> 00:17:05,037
Dat is niet echt wat je leven is

366
00:17:05,079 --> 00:17:07,480
maar wat je wilt dat andere mensen geloven is dat.

367
00:17:08,593 --> 00:17:10,547
Dat heeft een grote impact op je zelfwaardering

368
00:17:10,589 --> 00:17:12,272
en je emotionele ontwikkeling.

369
00:17:13,500 --> 00:17:16,426
- We weten dat hoe meer tijd mensen besteden aan sociale media,

370
00:17:16,470 --> 00:17:19,037
hoe groter de kans dat ze psychische problemen krijgen,

371
00:17:19,079 --> 00:17:20,777
angst en depressie.

372
00:17:20,819 --> 00:17:24,186
Dit heeft dus impact op het welzijn van mensen.

373
00:17:24,230 --> 00:17:27,676
- Dit zijn dingen die onbedoelde gevolgen zijn

374
00:17:27,720 --> 00:17:32,437
van een poging om ons leven er beter uit te laten zien

375
00:17:32,480 --> 00:17:35,697
en om te gaan met het feit dat het leven van iedereen anders is

376
00:17:35,740 --> 00:17:38,073
ziet er nog beter uit dan die van ons.

377
00:17:39,340 --> 00:17:42,147
Mediabedrijven hebben zich gerealiseerd dat er manieren zijn

378
00:17:42,190 --> 00:17:46,241
dat je dat kunt versterken op een manier die het bedrijf ten goede komt.

379
00:17:46,284 --> 00:17:49,157
(zachte muziek)

380
00:17:49,200 --> 00:17:50,787
- [Jon] Ik besloot een pauze te nemen

381
00:17:50,830 --> 00:17:53,397
van mijn verschillende sociale netwerken.

382
00:17:53,440 --> 00:17:55,687
Ik heb al mijn accounts gedeactiveerd

383
00:17:55,730 --> 00:17:57,927
maar behield mijn e-mail en mijn telefoonservice

384
00:17:57,970 --> 00:18:00,707
zodat ik kon werken en functioneren.

385
00:18:00,750 --> 00:18:03,057
Mijn vrouw besloot ook een pauze te nemen

386
00:18:03,100 --> 00:18:05,933
maar kon zich er niet toe verbinden haar account te deactiveren.

387
00:18:07,240 --> 00:18:08,907
In het begin was het vreemd.

388
00:18:08,950 --> 00:18:11,507
Het voelde alsof ik een deel van mezelf afsloot

389
00:18:11,550 --> 00:18:13,437
in een manier om feedback te krijgen

390
00:18:13,480 --> 00:18:15,283
over wat ik deed in mijn leven.

391
00:18:16,170 --> 00:18:20,007
Hoe zou het zijn zonder al deze digitale verbindingen?

392
00:18:20,050 --> 00:18:21,883
En ging ik te ver?

393
00:18:22,940 --> 00:18:26,217
Tijdens het filmen had ik veel gesprekken met mensen

394
00:18:26,260 --> 00:18:27,537
over hoe wij als mensen

395
00:18:27,580 --> 00:18:30,103
waren altijd bezorgd over nieuwe technologie.

396
00:18:31,090 --> 00:18:33,117
Waren we gewoon paranoïde?

397
00:18:33,160 --> 00:18:36,913
Waren we niet gewaarschuwd dat de drukpers ons zou vernietigen?

398
00:18:36,956 --> 00:18:38,993
(filmrol zoemt) En strips?

399
00:18:41,270 --> 00:18:43,129
Oh, en de tv was slecht.

400
00:18:43,172 --> 00:18:44,677
(vrouwen schreeuwen) En de Beatles,

401
00:18:44,720 --> 00:18:46,120
ze maakten kinderen gek.

402
00:18:48,610 --> 00:18:49,787
- De bedoeling was anders.

403
00:18:49,830 --> 00:18:51,517
Ik denk dat het vooral bedoeld was om iets te maken

404
00:18:51,560 --> 00:18:53,727
dat was eerst boeiend (flipperkasten rinkelen)

405
00:18:53,770 --> 00:18:56,897
maar het was nooit zo aandachtig als wat we nu zien.

406
00:18:56,940 --> 00:18:58,597
Facebook probeert dit al heel lang,

407
00:18:58,640 --> 00:19:00,697
proberen je aandacht te hacken.

408
00:19:00,740 --> 00:19:02,057
En die oorlog om jouw aandacht, denk ik,

409
00:19:02,100 --> 00:19:04,327
is iets dat heel anders is dan alles wat we hebben gezien

410
00:19:04,370 --> 00:19:06,477
met een van deze andere producten.

411
00:19:06,520 --> 00:19:08,477
En je ziet ook de snelheid van de evolutie,

412
00:19:08,520 --> 00:19:10,207
hoeveel data deze bedrijven hebben,

413
00:19:10,250 --> 00:19:12,657
hoe snel ze veranderingen doorvoeren,

414
00:19:12,700 --> 00:19:14,517
en de introductie van nieuwe kleine functies

415
00:19:14,560 --> 00:19:17,587
zoals de bodemloze feed op al deze sociale mediaprogramma's.

416
00:19:17,630 --> 00:19:19,527
Eén bedrijf doet het, ze houden er allemaal aan vast,

417
00:19:19,570 --> 00:19:21,227
en alle andere bedrijven doen hetzelfde

418
00:19:21,270 --> 00:19:22,737
omdat het een wapenwedloop is.

419
00:19:22,780 --> 00:19:25,857
Dat, voor mij, die tekenen, dat soort copycat-gedrag,

420
00:19:25,900 --> 00:19:27,687
de ontwikkeling van deze nieuwe technieken,

421
00:19:27,730 --> 00:19:30,157
Dat alles wijst erop dat dit iets anders is.

422
00:19:30,200 --> 00:19:32,427
Zoiets is nog nooit gebeurd met flipperkasten

423
00:19:32,470 --> 00:19:34,893
of met tv, dus voor mij is het iets anders.

424
00:19:37,360 --> 00:19:39,917
- Het is waarschijnlijk het grootste dat de mensheid ooit heeft gemaakt.

425
00:19:39,960 --> 00:19:42,587
En er komt veel goeds van internet,

426
00:19:42,630 --> 00:19:44,897
en we moeten veel slechte dingen verwachten

427
00:19:44,940 --> 00:19:46,477
die komen daar ook vandaan.

428
00:19:46,520 --> 00:19:49,107
We doorlopen dit proces dat altijd plaatsvindt,

429
00:19:49,150 --> 00:19:52,257
dat is dat we deze technologieën adopteren,

430
00:19:52,300 --> 00:19:53,557
we zijn er zo enthousiast over,

431
00:19:53,600 --> 00:19:56,167
Weet je, we adopteren ze min of meer in het groot,

432
00:19:56,210 --> 00:19:57,000
en dan, na een tijdje, zeggen we:

433
00:19:57,043 --> 00:19:58,027
"Ho, ho, ho, ho, wacht.

434
00:19:58,070 --> 00:20:00,497
"Er zijn hier ook slechte dingen", toch?

435
00:20:00,540 --> 00:20:03,467
We hebben een herwaardering van wat de werkelijke kosten zijn

436
00:20:03,510 --> 00:20:05,210
voor de technologieën die we gebruiken.

437
00:20:06,290 --> 00:20:08,407
- [Jon] En ik hou van technologie.

438
00:20:08,450 --> 00:20:11,217
Ik besef dat er goede en slechte dingen zijn,

439
00:20:11,260 --> 00:20:14,537
en misschien moeten we uitzoeken waar we de fout ingaan

440
00:20:14,580 --> 00:20:16,314
zodat we het op de juiste manier kunnen aanpakken.

441
00:20:16,357 --> 00:20:18,097
(zachte digitale muziek)

442
00:20:18,140 --> 00:20:20,297
Daarom ging ik op bezoek bij iemand die er veel verstand van heeft

443
00:20:20,340 --> 00:20:23,693
over de geschiedenis van moderne technologie en de keerpunten ervan.

444
00:20:26,465 --> 00:20:29,132
(vogel trilt)

445
00:20:36,852 --> 00:20:39,067
Hé, leuk je te ontmoeten. - Hé, Jon.

446
00:20:39,110 --> 00:20:40,487
Hoe is het met je? - Goed, met mij gaat het goed.

447
00:20:40,530 --> 00:20:41,430
- Leuk je te ontmoeten. - Dit is het.

448
00:20:41,473 --> 00:20:43,487
- Welkom in mijn speelland.

449
00:20:43,530 --> 00:20:45,627
Welkom in het Personal Computermuseum.

450
00:20:45,670 --> 00:20:46,777
Mijn naam is Syd Bolton.

451
00:20:46,820 --> 00:20:50,007
Wat je gaat zien is een digitaal speelland

452
00:20:50,050 --> 00:20:51,457
van allerlei soorten technologie (piepen van videogames)

453
00:20:51,500 --> 00:20:52,493
door de eeuwen heen.

454
00:20:54,400 --> 00:20:56,937
Toen mensen hun oude technologie begonnen te dumpen,

455
00:20:56,980 --> 00:20:59,547
zoals mensen dat doen en nog steeds doen,

456
00:20:59,590 --> 00:21:02,277
Ik begon deze machines te redden en te houden

457
00:21:02,320 --> 00:21:04,067
omdat ik ze wilde leren kennen.

458
00:21:04,110 --> 00:21:06,077
Elke computer had een soort

459
00:21:06,120 --> 00:21:09,007
van het verzilveren van kwaliteit, en dat wilde ik uitproberen.

460
00:21:10,710 --> 00:21:13,797
Bill Gates zag dit en sprak met zijn vriend Paul Allen:

461
00:21:13,840 --> 00:21:15,904
en zei: "Weet je wat, we moeten software maken

462
00:21:15,947 --> 00:21:19,337
"voor deze machine, en dit is wat Microsoft heeft gelanceerd."

463
00:21:20,600 --> 00:21:22,037
- Maak je je geen zorgen over deze dozen?

464
00:21:22,080 --> 00:21:23,787
net alsof ze gaan vallen

465
00:21:23,830 --> 00:21:25,477
En ze gaan je op een dag begraven?

466
00:21:25,520 --> 00:21:27,377
- Weet je, daar maak ik me eigenlijk wel zorgen over.

467
00:21:27,420 --> 00:21:29,387
Begraven in technologie is de juiste keuze.

468
00:21:29,430 --> 00:21:30,220
Het is heel eenvoudig.

469
00:21:30,263 --> 00:21:31,727
We zetten onze telefoons aan, we drukken op knoppen,

470
00:21:31,770 --> 00:21:34,977
en ze doen wat we hopelijk van ze vragen.

471
00:21:35,020 --> 00:21:38,537
Deze computers vereisten allemaal een bepaalde mate van vaardigheid

472
00:21:38,580 --> 00:21:42,127
en werk en geluk om ze iets te laten doen,

473
00:21:42,170 --> 00:21:44,347
en mensen voelden een echt gevoel van voldoening

474
00:21:44,390 --> 00:21:45,807
als ze iets gedaan hebben, toch?

475
00:21:45,850 --> 00:21:47,697
Tegenwoordig denken we niet zo over onze apparaten.

476
00:21:47,740 --> 00:21:50,017
We gebruiken ze gewoon, ze doen wat we moeten doen,

477
00:21:50,060 --> 00:21:51,047
wij communiceren met anderen,

478
00:21:51,090 --> 00:21:53,107
en dan gaan we door naar de volgende.

479
00:21:53,150 --> 00:21:54,697
- Het is heel moeilijk om er cool uit te zien

480
00:21:54,740 --> 00:21:55,557
met dit ding. - Het is.

481
00:21:55,600 --> 00:21:59,197
Deze zouden $ 1.500 tot $ 1.800 kosten voor de telefoon

482
00:21:59,240 --> 00:22:00,397
en uw maandplannen

483
00:22:00,440 --> 00:22:02,467
zou honderden en honderden dollars bedragen,

484
00:22:02,510 --> 00:22:05,377
en je zou daarmee een zeer beperkt aantal minuten krijgen.

485
00:22:05,420 --> 00:22:09,607
De BlackBerry was de eerste keer dat je mensen zag

486
00:22:09,650 --> 00:22:11,467
kijken de hele tijd naar hun telefoon.

487
00:22:11,510 --> 00:22:13,817
BlackBerry's hadden volledige toetsenborden,

488
00:22:13,860 --> 00:22:15,497
en dat is waar mensen daartoe in staat waren

489
00:22:15,540 --> 00:22:19,067
om effectiever te communiceren met behulp van een mobiel apparaat.

490
00:22:19,110 --> 00:22:22,067
En dit echt, vooral als je de e-mail onderweg hebt

491
00:22:22,110 --> 00:22:25,857
en bijvoorbeeld kunnen reageren in een vergadering,

492
00:22:25,900 --> 00:22:26,690
aan iemand anders,

493
00:22:26,733 --> 00:22:29,627
en dit is waar afleiding begon op te treden,

494
00:22:29,670 --> 00:22:32,937
dit is waar de directheid van communicatie veranderde.

495
00:22:32,980 --> 00:22:35,080
- We herinneren ons de naam die ze vroeger voor de BlackBerry gebruikten.

496
00:22:35,123 --> 00:22:35,927
Wat was het?

497
00:22:35,970 --> 00:22:36,937
- CrackBerry?

498
00:22:36,980 --> 00:22:37,927
De CrackBerry, toch?

499
00:22:37,970 --> 00:22:39,707
Omdat het zo verslavend is.

500
00:22:39,750 --> 00:22:42,757
- Ik herinner me dat het kleine rode lampje flitste,

501
00:22:42,800 --> 00:22:44,584
en je zou zeggen: "Ik moet dat gaan controleren.

502
00:22:44,627 --> 00:22:46,197
"Iemand heeft met mij gecommuniceerd."

503
00:22:46,240 --> 00:22:47,227
- Dat klopt, en dat is het punt,

504
00:22:47,270 --> 00:22:50,497
want veel ervan is de angst om iets te missen, toch?

505
00:22:50,540 --> 00:22:51,837
Als je dat licht ziet branden,

506
00:22:51,880 --> 00:22:54,257
dat betekent dat iemand met je wil praten.

507
00:22:54,300 --> 00:22:57,027
Dat geeft ons eigenlijk een beetje een high, toch?

508
00:22:57,070 --> 00:22:58,557
en het lijkt bijna op een medicijn,

509
00:22:58,600 --> 00:23:00,587
en we raken verslaafd aan die high.

510
00:23:00,630 --> 00:23:03,057
Dus elke keer dat we een stukje communicatie ontvangen, is het een hoogtepunt.

511
00:23:03,100 --> 00:23:05,217
Ik denk dat mensen altijd bang zijn voor nieuwe technologie

512
00:23:05,260 --> 00:23:06,937
wanneer het voor het eerst binnenkomt, omdat we het niet echt zeker weten

513
00:23:06,980 --> 00:23:09,187
welk effect het op de lange termijn op ons zal hebben.

514
00:23:09,230 --> 00:23:10,347
Vanwege de draagbaarheid

515
00:23:10,390 --> 00:23:11,617
van de technologie achter deze telefoons,

516
00:23:11,660 --> 00:23:13,257
ze zijn anders dan deze andere apparaten,

517
00:23:13,300 --> 00:23:14,627
en ik denk dat het iets is dat we zeker moeten doen

518
00:23:14,670 --> 00:23:15,783
bezorgd over zijn.

519
00:23:21,620 --> 00:23:24,600
- Ik moest eindelijk mijn Facebook verwijderen, niet deactiveren,

520
00:23:24,643 --> 00:23:28,373
omdat ik merkte dat ik er gedachteloos op inlogde.

521
00:23:29,280 --> 00:23:32,197
Het vertrek werd echter iets positiefs voor mij.

522
00:23:32,240 --> 00:23:34,377
Ik was helderder en ontspannender,

523
00:23:34,420 --> 00:23:37,433
niet voortdurend de drang voelen om mijn telefoon te controleren.

524
00:23:38,270 --> 00:23:40,267
Ik begon zelfs weer fictie te lezen,

525
00:23:40,310 --> 00:23:42,057
wat ik al jaren niet meer had gedaan.

526
00:23:42,100 --> 00:23:44,247
Mijn vrouw had echter problemen

527
00:23:44,290 --> 00:23:45,807
door haar gebruik terug te dringen

528
00:23:45,850 --> 00:23:49,287
volgens de uit het oog, uit het hart-methode.

529
00:23:49,330 --> 00:23:50,597
- Ik probeer bewuster te zijn

530
00:23:50,640 --> 00:23:54,237
om niet zo vaak aan de telefoon te zijn als ik in de buurt van de kinderen ben,

531
00:23:54,280 --> 00:23:58,217
en ik doe het een paar dagen heel goed en dan word ik gewoon

532
00:23:58,260 --> 00:23:59,437
meteen terug in oude gewoonten. (peinzende muziek)

533
00:23:59,480 --> 00:24:02,277
Ik zie altijd iets op mijn telefoon flikkeren

534
00:24:02,320 --> 00:24:04,963
of ik hoor een knal en dan ga ik het controleren.

535
00:24:06,830 --> 00:24:08,523
Het is gewoon deze draaiende cyclus.

536
00:24:10,390 --> 00:24:12,947
- [Jon] Als bij iemand de diagnose schermverslaving wordt gesteld,

537
00:24:12,990 --> 00:24:14,063
waar kunnen ze heen?

538
00:24:18,740 --> 00:24:21,937
Ik reisde naar Seattle, thuis om opnieuw te STARTEN,

539
00:24:21,980 --> 00:24:25,347
een van de eerste internet- en gaming-behandelcentra,

540
00:24:25,390 --> 00:24:28,593
opgericht in 2009 door Hilarie Cash.

541
00:24:31,120 --> 00:24:33,107
- Het is zeker een probleem.

542
00:24:33,150 --> 00:24:35,637
En of je het nu een verslaving noemt of niet

543
00:24:35,680 --> 00:24:37,497
Of je noemt het geen verslaving,

544
00:24:37,540 --> 00:24:40,243
Laten we het tenminste een probleem noemen, en dat is het ook.

545
00:24:41,740 --> 00:24:44,997
We zijn nu op Heaven's Field,

546
00:24:45,040 --> 00:24:47,347
dat is de Fall City-campus

547
00:24:47,390 --> 00:24:49,693
voor het volwassenenprogramma, fase één.

548
00:24:51,050 --> 00:24:54,867
Ze besteden tijd aan het gezond worden terwijl ze hier zijn.

549
00:24:54,910 --> 00:24:56,107
Ze zijn weg van schermen

550
00:24:56,150 --> 00:24:58,473
zodat ze dat ontgiftingsproces kunnen doorlopen.

551
00:24:59,790 --> 00:25:01,397
We hebben een fitnessprogramma.

552
00:25:01,440 --> 00:25:03,157
Ze zijn buiten in de natuur.

553
00:25:03,200 --> 00:25:07,017
Ze bevinden zich in een veilige, sociale omgeving.

554
00:25:07,060 --> 00:25:10,197
Ze krijgen veel psycho-educatie.

555
00:25:10,240 --> 00:25:12,623
Ze krijgen individuele begeleiding.

556
00:25:14,220 --> 00:25:17,957
Ik bedoel, we zijn menselijke dieren, uiteraard ontworpen

557
00:25:18,000 --> 00:25:21,547
dat onze hersenen reageren op plezierige dingen,

558
00:25:21,590 --> 00:25:23,997
en dat is een dopamine-reactie.

559
00:25:24,040 --> 00:25:26,267
Er is niets mis met het hebben van een dopamine-reactie

560
00:25:26,310 --> 00:25:27,717
en plezier beleven,

561
00:25:27,760 --> 00:25:30,410
en het leven zou verschrikkelijk zijn als dat niet zou gebeuren.

562
00:25:31,350 --> 00:25:34,317
Maar als er sprake is van overstimulatie,

563
00:25:34,360 --> 00:25:36,617
het is te veel van het goede,

564
00:25:36,660 --> 00:25:40,117
en de hersenen moeten als reactie daarop downreguleren,

565
00:25:40,160 --> 00:25:42,107
dat is wanneer het de grens overschrijdt

566
00:25:42,150 --> 00:25:45,563
in een verslaving terechtkomen. (regen spat)

567
00:25:47,230 --> 00:25:50,557
- Mijn grootste probleem was vooral mijn telefoonscherm,

568
00:25:50,600 --> 00:25:55,600
en een paar pc- en Xbox-consoles.

569
00:25:55,960 --> 00:25:58,523
Het beïnvloedde het schoolleven zeer zwaar.

570
00:25:59,470 --> 00:26:01,587
Ik weet dat ik het niet zo goed deed op de universiteit.

571
00:26:01,630 --> 00:26:05,647
Vanwege de verslaving ben ik het eerste semester gestopt.

572
00:26:05,690 --> 00:26:09,359
Het heeft echt een impact op je hele leven.

573
00:26:09,402 --> 00:26:10,787
(regen spat)

574
00:26:10,830 --> 00:26:12,447
- Veel kansen verspillen

575
00:26:12,490 --> 00:26:14,700
emotioneel echt groeien

576
00:26:15,650 --> 00:26:20,577
omdat ik videogames en technologie verving

577
00:26:20,620 --> 00:26:23,297
voor betekenisvolle interacties met mensen.

578
00:26:23,340 --> 00:26:27,877
En ik ontdekte dat er voor mij veel stressvolle factoren zijn

579
00:26:27,920 --> 00:26:31,967
dat, als je daadwerkelijk verdiept in hoe verslaving eruit ziet,

580
00:26:32,010 --> 00:26:34,337
dezelfde dingen waar mensen over praten,

581
00:26:34,380 --> 00:26:38,467
het ondergaan van ontwenningsverschijnselen voor tabak of alcohol,

582
00:26:38,510 --> 00:26:40,777
Ik ga naar die bijeenkomsten en ik voel precies dezelfde dingen

583
00:26:40,820 --> 00:26:42,837
over mijn gebruik van technologie.

584
00:26:42,880 --> 00:26:45,117
- Wat bedrijven willen is onze aandacht,

585
00:26:45,160 --> 00:26:47,617
want als ze onze aandacht vasthouden,

586
00:26:47,660 --> 00:26:49,447
Dan kunnen ze ons spullen verkopen.

587
00:26:49,490 --> 00:26:51,567
Je kunt de aandacht van mensen niet vasthouden

588
00:26:51,610 --> 00:26:54,097
als je het niet zo ontwerpt dat het verslavend is,

589
00:26:54,140 --> 00:26:57,217
dus de twee gaan hand in hand.

590
00:26:57,260 --> 00:26:58,147
- Ik wist niet hoeveel

591
00:26:58,190 --> 00:27:01,003
Ik keek alleen maar naar de wereld.

592
00:27:01,046 --> 00:27:02,027
Ik keek naar beneden.

593
00:27:02,070 --> 00:27:05,213
Dat was ik niet, weet je, je mist zoveel.

594
00:27:06,390 --> 00:27:09,297
Nu ik dat niet ben, gebruik ik niets,

595
00:27:09,340 --> 00:27:12,727
Ik kan iedereen zien en wat ze doen,

596
00:27:12,770 --> 00:27:15,263
en je kunt ze er de hele dag op zien.

597
00:27:17,170 --> 00:27:19,267
- Ik denk dat we een gezondheidscrisis tegemoet gaan

598
00:27:19,310 --> 00:27:21,073
en wij slapen achter het stuur.

599
00:27:22,230 --> 00:27:24,827
Het bewijs is eigenlijk heel sterk

600
00:27:24,870 --> 00:27:28,547
dat, in de vroege kinderjaren,

601
00:27:28,590 --> 00:27:32,783
interactieve schermen zijn absoluut fascinerend voor kinderen,

602
00:27:33,710 --> 00:27:36,667
en interactieve schermen zijn dat

603
00:27:36,710 --> 00:27:40,367
die het grootste risico op verslaving hebben.

604
00:27:40,410 --> 00:27:42,307
- Ik zal geen ruzie maken

605
00:27:42,350 --> 00:27:45,677
over wat Hilarie's volwassen patiënten doen.

606
00:27:45,720 --> 00:27:47,367
Waar ik mij zorgen over maak

607
00:27:47,410 --> 00:27:51,017
is dat op het moment dat je het woord verslaving gebruikt,

608
00:27:51,060 --> 00:27:54,147
98% van de ouders zal zeggen: "Dat is niet mijn kind."

609
00:27:55,250 --> 00:27:58,327
En ze laten het gaan totdat het voorbij is

610
00:27:58,370 --> 00:28:00,797
naar dat laatste gemeenschappelijke pad.

611
00:28:00,840 --> 00:28:04,117
Ik wil naar die jongen toe als hij problemen heeft

612
00:28:04,160 --> 00:28:07,007
omdat ik die ouder wil helpen herkennen

613
00:28:07,050 --> 00:28:11,157
dat dit niet alleen hun kind is dat een pijn in de kont is.

614
00:28:11,200 --> 00:28:13,217
Dit is hun kind dat het echt moeilijk heeft

615
00:28:13,260 --> 00:28:17,207
met het vermogen om zijn of haar gedrag te reguleren

616
00:28:17,250 --> 00:28:20,897
in de digitale omgeving. (zachte gitaarmuziek)

617
00:28:20,940 --> 00:28:22,707
- [Jon] Ik maakte me zorgen om mijn kinderen,

618
00:28:22,750 --> 00:28:25,517
dus besloten mijn vrouw en ik de schermtijd te beperken

619
00:28:25,560 --> 00:28:27,377
naar alleen de weekenden.

620
00:28:27,420 --> 00:28:30,336
In eerste instantie waren de kinderen geen fans.

621
00:28:30,379 --> 00:28:33,377
Maar wanneer we geconfronteerd worden met het feit dat we niet naar het scherm kunnen gaan,

622
00:28:33,420 --> 00:28:35,657
er gebeurde iets wonderbaarlijks.

623
00:28:35,700 --> 00:28:37,607
De verveling nam de overhand.

624
00:28:37,650 --> 00:28:40,127
En een kind zit nooit echt stil.

625
00:28:40,170 --> 00:28:42,357
Ze beginnen te creëren, spelen,

626
00:28:42,400 --> 00:28:44,723
en laat hun fantasie de vrije loop.

627
00:28:46,261 --> 00:28:50,137
- Het blijkt dat psychologen en neurowetenschappers

628
00:28:50,180 --> 00:28:52,587
die verveling hebben bestudeerd, zijn erachter gekomen

629
00:28:52,630 --> 00:28:56,287
dat onze hersenen eigenlijk heel veel verbazingwekkende dingen doen

630
00:28:56,330 --> 00:28:58,957
op die momenten dat we ons niet concentreren

631
00:28:59,000 --> 00:29:01,327
over iets in het bijzonder.

632
00:29:01,370 --> 00:29:03,487
Psychologen noemen dat ‘mind-dwalen’.

633
00:29:03,530 --> 00:29:06,757
En ik denk dat dat een van de dingen is die we riskeren

634
00:29:06,800 --> 00:29:08,797
als we verveling elimineren

635
00:29:08,840 --> 00:29:11,857
is dat we feitelijk veel kansen elimineren

636
00:29:11,900 --> 00:29:15,687
om na te denken over de toekomst, om betekenis te geven aan het verleden,

637
00:29:15,730 --> 00:29:20,097
en we verdringen een tijd die dat wel kan zijn

638
00:29:20,140 --> 00:29:23,983
enkele van de meest innovatieve en creatieve tijden in ons leven.

639
00:29:25,350 --> 00:29:29,237
Zelfs mensen als Albert Einstein of Pablo Picasso

640
00:29:29,280 --> 00:29:32,567
of Charles Darwin waren zeer bewust

641
00:29:32,610 --> 00:29:36,337
over hoe enkele van de beste ideeën tot hen kwamen

642
00:29:36,380 --> 00:29:40,363
in deze lange perioden waarin ze hun gedachten lieten afdwalen.

643
00:29:47,070 --> 00:29:48,527
- [Jon] Dr. Nicholas Kardaras

644
00:29:48,570 --> 00:29:52,007
bestudeert al een tijdje kinderen en schermen,

645
00:29:52,050 --> 00:29:55,167
dus ontmoette ik hem in New York tijdens een van zijn toespraken

646
00:29:55,210 --> 00:29:58,137
om zijn mening te krijgen over de effecten van deze apps en games

647
00:29:58,180 --> 00:29:59,493
hadden op onze kinderen.

648
00:30:01,020 --> 00:30:02,287
Waarom ben je hierop ingegaan?

649
00:30:02,330 --> 00:30:04,737
Wat bracht je ertoe om smartphoneverslaving te onderzoeken?

650
00:30:04,780 --> 00:30:06,927
- Ik werkte als verslavingspsycholoog,

651
00:30:06,970 --> 00:30:08,917
vooral werken met middelenverslaving,

652
00:30:08,960 --> 00:30:10,437
en toen had ik een jongeman

653
00:30:10,480 --> 00:30:12,227
die een psychotische inzinking leek te hebben

654
00:30:12,270 --> 00:30:14,787
dat had te maken met videogameverslaving.

655
00:30:14,830 --> 00:30:16,427
Dat was voor mij een eye-opener.

656
00:30:16,470 --> 00:30:18,247
En toen begon ik met graven.

657
00:30:18,290 --> 00:30:19,417
En dan, als ouder,

658
00:30:19,460 --> 00:30:21,347
Ik begon me echt meer zorgen te maken,

659
00:30:21,390 --> 00:30:22,507
en nog bozer, eerlijk gezegd.

660
00:30:22,550 --> 00:30:25,157
Ik begon in te zien dat dit geen toevallige verslaving was.

661
00:30:25,200 --> 00:30:26,887
Dit was een verslaving door ontwerp.

662
00:30:26,930 --> 00:30:28,167
Het verandert de hersenen van je kind.

663
00:30:28,210 --> 00:30:31,237
Het herbedradt de ontwikkeling van uw kinderen, neurologisch.

664
00:30:31,280 --> 00:30:33,467
Het heeft op bepaalde manieren klinische gevolgen voor uw kinderen

665
00:30:33,510 --> 00:30:36,197
dat jij en ik tien jaar geleden zelfs niet vermoedden.

666
00:30:36,240 --> 00:30:37,227
Het is dus schadelijk. (sombere muziek)

667
00:30:37,270 --> 00:30:38,887
We creëren een generatie

668
00:30:38,930 --> 00:30:42,597
van gepredisponeerde, verslavende jongeren.

669
00:30:42,640 --> 00:30:44,977
En het hoeft nu niet noodzakelijkerwijs richting schermen te gaan,

670
00:30:45,020 --> 00:30:47,227
Omdat ze nu klaar zijn voor dopamine-hits,

671
00:30:47,270 --> 00:30:49,767
dus ze kunnen nu vatbaar zijn voor middelenverslaving.

672
00:30:49,810 --> 00:30:52,487
Maar we beschadigen die kinderen ook in hun ontwikkeling,

673
00:30:52,530 --> 00:30:54,537
dus we zien dat hun creativiteit,

674
00:30:54,580 --> 00:30:56,297
we zien dat hun aandachtsvermogen,

675
00:30:56,340 --> 00:30:58,487
we zien dat hun cognitieve vaardigheden.

676
00:30:58,530 --> 00:31:00,627
Dus we beschadigen ze aan de voorkant

677
00:31:00,670 --> 00:31:03,017
en we bereiden ze levenslang voor op verslaving.

678
00:31:03,060 --> 00:31:03,917
Dat is wat wij doen.

679
00:31:03,960 --> 00:31:05,187
We hebben geslapen bij de schakelaar,

680
00:31:05,230 --> 00:31:07,457
dus we hebben het aan vijfjarigen gegeven.

681
00:31:07,500 --> 00:31:08,606
We zouden vijfjarigen niet laten gokken.

682
00:31:08,649 --> 00:31:10,637
We zouden vijfjarigen niet toestaan ​​cocaïne te gebruiken.

683
00:31:10,680 --> 00:31:12,677
Maar omdat we ons er niet van bewust waren,

684
00:31:12,720 --> 00:31:14,397
We hebben deze hele generatie ontmaskerd

685
00:31:14,440 --> 00:31:17,197
aan deze zeer dwangmatige en verslavende,

686
00:31:17,240 --> 00:31:20,147
verslavende ervaringen.

687
00:31:20,190 --> 00:31:22,047
Sean Parker, de oorspronkelijke oprichter,

688
00:31:22,090 --> 00:31:24,604
of liever gezegd president van Facebook, ik bedoel, hij zei het.

689
00:31:24,647 --> 00:31:25,884
‘We hebben het ontwerpmatig gedaan.

690
00:31:25,927 --> 00:31:26,897
"We wisten wat we deden."

691
00:31:26,940 --> 00:31:29,584
En hij zei, citeer: "God weet wat dit doet

692
00:31:29,627 --> 00:31:31,287
"naar de hersenen van kinderen."

693
00:31:31,330 --> 00:31:32,807
Maar God en sommige neurowetenschappers,

694
00:31:32,850 --> 00:31:34,727
We weten wat dit doet met de hersenen van kinderen,

695
00:31:34,770 --> 00:31:35,733
en het is niet goed.

696
00:31:38,330 --> 00:31:41,497
(peinzende pianomuziek)

697
00:31:45,050 --> 00:31:48,367
- Mijn laboratorium richt zich op kinderen van de geboorte tot vijf jaar,

698
00:31:48,410 --> 00:31:51,297
en wat uitvoerbare strategieën zijn

699
00:31:51,340 --> 00:31:52,987
om de cognitieve,

700
00:31:53,030 --> 00:31:54,137
sociale en emotionele ontwikkeling.

701
00:31:54,180 --> 00:31:57,697
Een van de dingen die we weten is dat kinderen van die leeftijd

702
00:31:57,740 --> 00:32:02,277
besteed ongeveer vijf uur per dag aan allerlei soorten media.

703
00:32:02,320 --> 00:32:03,837
En houd er rekening mee dat kinderen van die leeftijd

704
00:32:03,880 --> 00:32:06,127
zijn slechts ongeveer 12 uur per dag wakker.

705
00:32:06,170 --> 00:32:08,307
Ze geven dus ongeveer 50% uit,

706
00:32:08,350 --> 00:32:10,507
40% tot 50% van hun wakkere uren

707
00:32:10,550 --> 00:32:13,177
op de een of andere manier bezig met schermen.

708
00:32:13,220 --> 00:32:15,287
We hebben de leeftijd gezien

709
00:32:15,330 --> 00:32:17,417
waarop kinderen schermen gaan gebruiken, dalen

710
00:32:17,460 --> 00:32:19,460
en de hoeveelheid tijd die ze besteden stijgt.

711
00:32:20,340 --> 00:32:22,967
Je zult zien dat ze zich al aan het ontwikkelen zijn

712
00:32:23,010 --> 00:32:26,797
wat we een dwangmatig gebruik zouden kunnen noemen, zo niet een verslavend gebruik.

713
00:32:26,840 --> 00:32:28,527
Als ik een kinderstoel neem

714
00:32:28,570 --> 00:32:30,777
en ik zette een kind van zes maanden op die kinderstoel,

715
00:32:30,820 --> 00:32:32,627
en daar heb ik wat speelgoed op gezet,

716
00:32:32,670 --> 00:32:34,877
op de tafel voor de kinderstoel,

717
00:32:34,920 --> 00:32:37,197
Wat is het eerste dat dat kind gaat doen?

718
00:32:37,240 --> 00:32:38,867
Ze gaan dat overboord gooien

719
00:32:38,910 --> 00:32:40,887
en ze zullen er blij mee zijn.

720
00:32:40,930 --> 00:32:43,237
Ze zullen lachen omdat ze iets hebben laten gebeuren.

721
00:32:43,280 --> 00:32:46,077
En dan komt hun ouder en leggen ze het speelgoed terug

722
00:32:46,120 --> 00:32:47,747
en het kind zal het opnieuw doen.

723
00:32:47,790 --> 00:32:51,377
Wat daar wordt geactiveerd, noemen wij

724
00:32:51,420 --> 00:32:53,457
het dopamine-beloningspad,

725
00:32:53,500 --> 00:32:56,157
dat wil zeggen dat ze iets laten gebeuren,

726
00:32:56,200 --> 00:32:57,667
het geeft ze plezier,

727
00:32:57,710 --> 00:33:00,751
en hun neiging is om het opnieuw te doen.

728
00:33:00,794 --> 00:33:04,377
(grinnikt) En in feite zouden ze dat oneindig doen.

729
00:33:04,420 --> 00:33:06,597
Dat spel stopt pas als de ouder beslist

730
00:33:06,640 --> 00:33:08,587
we zetten het speelgoed daar niet meer terug;

731
00:33:08,630 --> 00:33:10,877
we gaan verder met iets anders.

732
00:33:10,920 --> 00:33:13,007
Eenzelfde soort ervaring zien we bij een iPad,

733
00:33:13,050 --> 00:33:16,417
behalve dat een iPad geen voorwaarden stelt waaronder we...

734
00:33:16,460 --> 00:33:17,997
We hebben er geen onderbrekingsregels omheen

735
00:33:18,040 --> 00:33:19,497
Tenzij ouders dit opleggen.

736
00:33:19,540 --> 00:33:21,497
Dus de ervaring die een kind kan hebben

737
00:33:21,540 --> 00:33:24,497
van iets pushen en iets laten gebeuren,

738
00:33:24,540 --> 00:33:26,327
het geeft ongelooflijk veel voldoening.

739
00:33:26,370 --> 00:33:28,507
Wat we ontdekken is dat veel van deze games

740
00:33:28,550 --> 00:33:31,297
activeer datzelfde pad heel bewust,

741
00:33:31,340 --> 00:33:32,987
en ze kunnen het in overmaat doen,

742
00:33:33,030 --> 00:33:36,517
en ze kunnen het doen zonder consequenties.

743
00:33:36,560 --> 00:33:39,357
En dat is de basis voor ontwikkeling

744
00:33:39,400 --> 00:33:41,847
gedragsmatige, gebruikelijke verslavingen.

745
00:33:41,890 --> 00:33:44,383
In ieder geval dwanghandelingen, zo niet echte verslavingen.

746
00:33:47,230 --> 00:33:50,463
- [Jon] De meeste dingen in ons leven hebben een natuurlijk eindpunt.

747
00:33:51,420 --> 00:33:54,987
Als we een boek lezen, zijn er hoofdstukken en paragrafen

748
00:33:55,030 --> 00:33:56,785
en ideeën die eindigen.

749
00:33:56,828 --> 00:33:57,877
(publiek applaudisseert)

750
00:33:57,920 --> 00:34:02,487
Wanneer we naar een show, film of theater kijken, stopt deze.

751
00:34:02,530 --> 00:34:04,843
In het leven staan ​​​​dit bekend als stopsignalen.

752
00:34:06,060 --> 00:34:07,507
- Ze zijn eigenlijk heel goed voor ons.

753
00:34:07,550 --> 00:34:08,340
We hebben die signalen nodig om het ons te vertellen

754
00:34:08,382 --> 00:34:11,067
dat het tijd is om met uw dierbaren te communiceren

755
00:34:11,110 --> 00:34:14,786
of ga naar buiten, doe wat beweging, doe iets anders.

756
00:34:14,830 --> 00:34:17,397
De bedrijven die de ervaringen maken waarmee we vandaag de dag te maken hebben

757
00:34:17,440 --> 00:34:20,237
zijn uitstekend in het uitroeien van stopsignalen.

758
00:34:20,280 --> 00:34:22,246
Kortom, u krijgt geen enkele feedback

759
00:34:22,290 --> 00:34:24,277
dat zegt dat het tijd is om verder te gaan.

760
00:34:24,320 --> 00:34:27,607
- [Jon] De feed op sociale netwerken is bodemloos.

761
00:34:27,650 --> 00:34:32,056
Het einde van de videogames die onze kinderen spelen is nog niet in zicht.

762
00:34:32,100 --> 00:34:35,623
Een ervaring met een open einde die voor altijd kan doorgaan.

763
00:34:36,886 --> 00:34:37,927
(sombere muziek)

764
00:34:37,969 --> 00:34:41,347
- Ik besloot dat ik nooit met ervaringen zou omgaan

765
00:34:41,389 --> 00:34:42,996
die geen einde in zicht hebben.

766
00:34:43,040 --> 00:34:44,677
Dus ik begin niet eens, toch?

767
00:34:44,719 --> 00:34:47,016
Ik ga films kijken omdat ik weet dat de film gaat komen

768
00:34:47,060 --> 00:34:47,967
anderhalf uur, twee uur.

769
00:34:48,010 --> 00:34:49,597
Ik weet precies hoe lang het gaat duren.

770
00:34:49,639 --> 00:34:51,286
Maar ik begin niet aan deze ervaring

771
00:34:51,330 --> 00:34:53,380
waarvan ik weet dat ze zijn ontworpen om ervoor te zorgen dat ik terugkom

772
00:34:53,424 --> 00:34:55,077
opnieuw en opnieuw en opnieuw en opnieuw.

773
00:34:55,120 --> 00:34:56,956
Waarom, omdat ik er niet in wil investeren

774
00:34:57,000 --> 00:34:59,257
zonder einde in zicht.

775
00:34:59,300 --> 00:35:00,527
- [Jon] Voor ons ouders,

776
00:35:00,570 --> 00:35:03,787
daarom is het scherm de grote fopspeen.

777
00:35:03,830 --> 00:35:06,547
Wanneer we een minuut of een uur nodig hebben,

778
00:35:06,590 --> 00:35:09,947
we kunnen het inschakelen en dingen voor elkaar krijgen.

779
00:35:09,990 --> 00:35:11,787
Onze kinderen zijn er meteen verslaafd aan

780
00:35:11,830 --> 00:35:14,997
in de eindeloze stimulatie die het biedt.

781
00:35:15,040 --> 00:35:18,857
- Wat we hebben gedaan is dat we in de makkelijke oplossing zijn gevallen

782
00:35:18,900 --> 00:35:23,627
van het scherm om het kind stil en betrokken te houden.

783
00:35:23,670 --> 00:35:26,167
Een van de interessante dingen waar je naar wilt kijken is:

784
00:35:26,210 --> 00:35:28,057
wat zijn de jongens die dit bedenken

785
00:35:28,100 --> 00:35:29,400
doen met hun kinderen?

786
00:35:30,340 --> 00:35:31,187
Rechts.

787
00:35:31,230 --> 00:35:34,807
Steve Jobs heeft zijn kinderen nooit iPads gegeven.

788
00:35:34,850 --> 00:35:36,150
Daar is een reden voor.

789
00:35:43,580 --> 00:35:45,137
- Veel van de technische reuzen

790
00:35:45,180 --> 00:35:47,017
zijn veel voorzichtiger met wat ze thuis doen

791
00:35:47,060 --> 00:35:50,027
dan wat ze suggereren dat mensen publiekelijk zouden moeten doen.

792
00:35:50,070 --> 00:35:50,907
De Waldorfschool,

793
00:35:50,950 --> 00:35:53,037
bekend als de Waldorfschool van het Schiereiland,

794
00:35:53,080 --> 00:35:55,977
dat is in de Bay Area, 75% van de kinderen daar

795
00:35:56,020 --> 00:35:58,637
ouders hebben die tech-managers in Silicon Valley zijn.

796
00:35:58,680 --> 00:36:00,347
Dit interessante ding over deze school

797
00:36:00,390 --> 00:36:01,617
Is het een school die zegt:

798
00:36:01,660 --> 00:36:03,597
totdat kinderen ongeveer 14 jaar oud zijn,

799
00:36:03,640 --> 00:36:05,857
we laten ze helemaal niet kennismaken met schermen.

800
00:36:08,681 --> 00:36:10,014
- [Studenten] 263.

801
00:36:15,491 --> 00:36:16,544
(studenten giechelen)

802
00:36:16,587 --> 00:36:17,420
- 279?

803
00:36:18,335 --> 00:36:19,125
(studenten lachen)

804
00:36:19,168 --> 00:36:20,040
- [Student] Oh, dat is het, nietwaar?

805
00:36:20,083 --> 00:36:21,807
- Een aantal van mijn klasgenoten, eigenlijk,

806
00:36:21,850 --> 00:36:24,847
(babbelende kinderen) zijn kinderen van ouders

807
00:36:24,890 --> 00:36:27,837
die bij de grote technologiebedrijven werken.

808
00:36:27,880 --> 00:36:31,477
Wat de techneuten zich realiseren

809
00:36:31,520 --> 00:36:34,817
is dat, om een goede schepper te zijn,

810
00:36:34,860 --> 00:36:37,493
je moet daar veel ervaring mee hebben.

811
00:36:38,390 --> 00:36:39,927
Terwijl ik nadenk over wat het is

812
00:36:39,970 --> 00:36:42,697
dat de Waldorfschool het heel, heel goed doet

813
00:36:42,740 --> 00:36:47,740
is dat we leven en ons richten op het jonge kind,

814
00:36:47,880 --> 00:36:51,247
het kind als een levend, groeiend organisme.

815
00:36:51,290 --> 00:36:52,617
Ze moeten bewegen.

816
00:36:52,660 --> 00:36:54,377
Ze moeten voelen.

817
00:36:54,420 --> 00:36:57,227
Ze moeten groeien, veranderen.

818
00:36:57,270 --> 00:36:58,317
Ze moeten worden blootgesteld

819
00:36:58,360 --> 00:37:01,327
tot een ongelooflijke verscheidenheid aan ervaringen.

820
00:37:01,370 --> 00:37:03,467
En dat proberen we in alles te doen

821
00:37:03,510 --> 00:37:05,907
waar onze school om draait,

822
00:37:05,950 --> 00:37:08,953
zodat de kinderen ten volle kunnen leven.

823
00:37:13,220 --> 00:37:14,437
- Veel mensen in de technische industrie

824
00:37:14,480 --> 00:37:16,230
hun kinderen naar Peninsula School sturen

825
00:37:17,530 --> 00:37:21,707
omdat we er echt trots op zijn dat we de kindertijd behouden.

826
00:37:21,750 --> 00:37:24,527
We hebben een natuurlijke campus.

827
00:37:24,570 --> 00:37:26,017
Kinderen kunnen hier in bomen klimmen.

828
00:37:26,060 --> 00:37:28,417
Ze hebben de hele dag veel keuze.

829
00:37:28,460 --> 00:37:29,937
Wij zijn ook erg trots op onszelf

830
00:37:29,980 --> 00:37:31,837
op die authentieke interacties.

831
00:37:31,880 --> 00:37:35,997
Dus ik denk dat we echt uniek zijn in Silicon Valley.

832
00:37:36,040 --> 00:37:39,267
En ik denk dat, omdat we die schermtijd niet hebben,

833
00:37:39,310 --> 00:37:41,017
dat ouders hun kinderen hierheen sturen

834
00:37:41,060 --> 00:37:42,947
omdat ze die interactie willen,

835
00:37:42,990 --> 00:37:44,474
ze willen die authentieke interactie

836
00:37:44,517 --> 00:37:47,198
en ze willen die persoonlijke interactie voor hun kinderen.

837
00:37:47,241 --> 00:37:49,137
(kinderen kletsen)

838
00:37:49,180 --> 00:37:50,687
- Tech wil natuurlijk bouwen

839
00:37:50,730 --> 00:37:54,127
een toekomstige consument voor hun producten.

840
00:37:54,170 --> 00:37:56,854
We moeten opstaan en zeggen: "Dat is prima.

841
00:37:56,897 --> 00:37:58,464
‘Je kunt computers aan onze kinderen verkopen

842
00:37:58,507 --> 00:38:00,324
"Als ze 14 of 15 zijn

843
00:38:00,367 --> 00:38:03,174
‘of hoe oud we ook vinden dat ze moeten zijn.

844
00:38:03,217 --> 00:38:06,214
‘Maar onze kinderen, onze jonge kinderen gaan leren

845
00:38:06,257 --> 00:38:08,824
"door te doen, door met mensen samen te zijn,

846
00:38:08,867 --> 00:38:10,470
"door actief te zijn in de wereld,

847
00:38:10,513 --> 00:38:13,117
"en daar zijn op dit moment geen schermen bij betrokken."

848
00:38:17,100 --> 00:38:19,000
- [Jon] Mijn kinderen zullen ooit tieners zijn.

849
00:38:20,030 --> 00:38:23,623
En als ze zich net zo gaan gedragen als ik, ben ik al doodsbang.

850
00:38:27,000 --> 00:38:30,607
Het is een jaar en twintig jaar geleden dat ik een tiener was,

851
00:38:30,650 --> 00:38:32,597
dus ik ben er vrij zeker van dat ik geen contact meer heb

852
00:38:32,640 --> 00:38:35,193
met de digitale wereld waarin ze opgroeien.

853
00:38:36,880 --> 00:38:39,797
Dus ik sprak met hen en professionals

854
00:38:39,840 --> 00:38:42,693
om deze wereld beter te begrijpen.

855
00:38:44,860 --> 00:38:45,650
- Het enige waar ze tijdens de lunch over praten is:

856
00:38:45,693 --> 00:38:46,483
- Is Fortnite. - "O mijn god,

857
00:38:46,526 --> 00:38:49,057
"om op niveau te komen", ja, Fortnite, dit spel.

858
00:38:49,100 --> 00:38:50,333
Het is echt een slecht spel.

859
00:38:51,198 --> 00:38:53,297
- Iedereen is eraan verslaafd. - Ik denk dat het 18 jaar en ouder is,

860
00:38:53,340 --> 00:38:54,467
Maar je weet dat kinderen niet luisteren

861
00:38:54,510 --> 00:38:55,756
tot dat soort dingen. - Maar het is ook gratis,

862
00:38:55,799 --> 00:38:58,297
dus als je dat hebt, wat staat er dan op, Xbox?

863
00:38:58,340 --> 00:38:59,583
- Ja, Xbox. - Als je een Xbox hebt,

864
00:38:59,626 --> 00:39:01,147
jij hebt het.

865
00:39:01,190 --> 00:39:02,684
Het spel wordt erbij geleverd. - Mm-hmm.

866
00:39:02,727 --> 00:39:04,217
En dat is alles waar ze over praten tijdens de lunch.

867
00:39:04,260 --> 00:39:06,187
zoals: "Oh mijn god, ik ben net bij niveau 24."

868
00:39:06,230 --> 00:39:08,016
Ik dacht: "Heb je een leven?"

869
00:39:08,059 --> 00:39:09,257
(blond meisje giechelt)

870
00:39:09,300 --> 00:39:10,637
- Mijn naam is Jean Twenge.

871
00:39:10,680 --> 00:39:13,187
Ik ben hoogleraar psychologie in de staat San Diego

872
00:39:13,230 --> 00:39:14,827
en de auteur van het boek "iGen."

873
00:39:14,870 --> 00:39:17,577
- Ik hield van je toespraak, en ik hou van de titel van je boek.

874
00:39:17,620 --> 00:39:20,795
Misschien kun je me vertellen wat iGen is.

875
00:39:20,838 --> 00:39:21,696
En dan heb je wat goeds

876
00:39:21,739 --> 00:39:22,704
en je hebt iets slecht in je titel

877
00:39:22,747 --> 00:39:23,647
dus als je het kunt toelichten - (grinnikt) Ja.

878
00:39:23,690 --> 00:39:26,327
- daarover een beetje? - Ja, iGen is de generatie

879
00:39:26,370 --> 00:39:28,827
geboren in 1995 en later.

880
00:39:28,870 --> 00:39:29,927
Zij zijn de eerste generatie

881
00:39:29,970 --> 00:39:33,687
hun hele adolescentie doorbrengen met smartphones,

882
00:39:33,730 --> 00:39:34,817
en dat heeft rimpeleffecten gehad

883
00:39:34,860 --> 00:39:37,957
op veel terreinen van hun leven.

884
00:39:38,000 --> 00:39:40,637
Aan de positieve kant hebben ze een zeer sterke werkethiek,

885
00:39:40,680 --> 00:39:42,177
ze zijn erg praktisch,

886
00:39:42,220 --> 00:39:45,367
en ze zijn erg goed in het beschermen van zichzelf.

887
00:39:45,410 --> 00:39:47,237
Het is goed dat iGen-tieners veilig zijn,

888
00:39:47,280 --> 00:39:49,417
maar het betekent ook, zoals sommigen hebben betoogd,

889
00:39:49,460 --> 00:39:50,390
ze zijn misschien te veilig.

890
00:39:50,433 --> 00:39:53,677
Ze hebben misschien niet die onafhankelijke ervaringen

891
00:39:53,720 --> 00:39:57,317
die hen kunnen helpen als ze volwassen worden.

892
00:39:57,360 --> 00:39:58,917
- De schermen zijn niet neutraal,

893
00:39:58,960 --> 00:40:00,987
dat ze uw kind zullen beïnvloeden.

894
00:40:01,030 --> 00:40:03,187
Dat weten we dus als ze op een scherm staan

895
00:40:03,230 --> 00:40:05,527
zelfs vijf uur tijdens de schooldag,

896
00:40:05,570 --> 00:40:07,117
dat ze, als ze thuiskomen,

897
00:40:07,160 --> 00:40:10,007
er is echt geen ruimte voor meer schermtijd.

898
00:40:10,050 --> 00:40:13,387
Mijn oudste zoon, Adam,

899
00:40:13,430 --> 00:40:15,557
toen hij op de middelbare en middelbare school zat,

900
00:40:15,600 --> 00:40:18,617
hij raakte verslaafd aan videogames vlak onder mijn neus,

901
00:40:18,660 --> 00:40:20,007
en ik wist niet eens dat het aan de hand was.

902
00:40:20,050 --> 00:40:21,250
Wij zagen het niet aankomen.

903
00:40:22,280 --> 00:40:23,387
Er is geen mogelijkheid.

904
00:40:23,430 --> 00:40:26,527
Daarom zijn we begonnen met Families Managing Media

905
00:40:26,570 --> 00:40:28,707
als een direct gevolg van die ervaring.

906
00:40:28,750 --> 00:40:30,407
Ik heb een diploma verpleegkunde van Emory,

907
00:40:30,450 --> 00:40:31,994
Ik heb veel onderzoek gedaan,

908
00:40:32,037 --> 00:40:33,537
en wat ik mijn doel zie

909
00:40:33,580 --> 00:40:35,977
is om al die medische informatie te verzamelen

910
00:40:36,020 --> 00:40:39,127
en zet het in een eenvoudig formaat zodat ouders het kunnen begrijpen,

911
00:40:39,170 --> 00:40:42,387
en eerlijk gezegd wou ik dat ik het had geweten

912
00:40:42,430 --> 00:40:44,847
toen ik dit probeerde uit te zoeken.

913
00:40:44,890 --> 00:40:47,247
Het veroorzaakt hersenveranderingen (peinzende muziek)

914
00:40:47,290 --> 00:40:50,517
en dat is niet sensationeel of eng.

915
00:40:50,560 --> 00:40:51,407
Dat doet het gewoon.

916
00:40:51,450 --> 00:40:53,437
Het stimuleert het limbisch systeem.

917
00:40:53,480 --> 00:40:55,987
Het stimuleert de amygdala en het vechten/vluchten.

918
00:40:56,030 --> 00:40:57,419
Het stimuleerde dat allemaal.

919
00:40:57,462 --> 00:40:59,967
Het valt onder dat elektronische schermsyndroom.

920
00:41:00,010 --> 00:41:02,267
En wat maakt het tot een syndroom

921
00:41:02,310 --> 00:41:06,867
is wanneer het kind hiervan afhankelijk is voor zijn dagelijkse routine.

922
00:41:06,910 --> 00:41:10,344
- De tijd online onder tieners is sinds 2006 verdubbeld,

923
00:41:10,387 --> 00:41:12,417
en als je de hoeveelheid tijd bij elkaar optelt

924
00:41:12,460 --> 00:41:13,347
die tieners zeggen uit te geven

925
00:41:13,390 --> 00:41:16,027
sms'en online en op sociale media,

926
00:41:16,070 --> 00:41:18,577
gewoon door activiteiten en gewoon in de vrije tijd,

927
00:41:18,620 --> 00:41:21,983
huiswerk niet meegerekend, komt dit neer op zes uur per dag.

928
00:41:23,030 --> 00:41:24,267
Dat is echter alleen via activiteiten.

929
00:41:24,310 --> 00:41:26,767
Er zijn uitgebreidere onderzoeken afgerond

930
00:41:26,810 --> 00:41:29,657
het is meer acht of zelfs negen uur per dag.

931
00:41:29,700 --> 00:41:32,617
Depressie, zelfmoord, zelfbeschadiging,

932
00:41:32,660 --> 00:41:37,027
ze begonnen allemaal rond 2011 of 2012 te stijgen.

933
00:41:37,070 --> 00:41:39,017
Dat is precies het moment waarop de smartphone gemeengoed werd,

934
00:41:39,060 --> 00:41:40,723
zodat de tijdreeks op één lijn ligt.

935
00:41:46,220 --> 00:41:47,827
- Het maakt deel uit van hen, het maakt deel uit van hen.

936
00:41:47,870 --> 00:41:49,987
En als je met ze praat en ze vraagt, weet je:

937
00:41:50,030 --> 00:41:53,163
hoe het is als ze geen mobiele telefoon hebben,

938
00:41:54,240 --> 00:41:56,074
ze zeggen: "Ik voel me verloren.

939
00:41:56,117 --> 00:41:57,654
‘Ik voel me ontkoppeld.

940
00:41:57,697 --> 00:42:00,077
"Ik weet niet wat ik met mezelf aan moet."

941
00:42:00,120 --> 00:42:03,617
Het is een voortdurend onderwerp dat we regelmatig bespreken

942
00:42:03,660 --> 00:42:05,867
bij personeelsvergaderingen.

943
00:42:05,910 --> 00:42:08,347
Leraren zijn gefrustreerd.

944
00:42:08,390 --> 00:42:10,697
We weten niet zeker wat we moeten doen.

945
00:42:10,740 --> 00:42:12,727
- Oh, als ik zou stoppen met sociale media,

946
00:42:12,770 --> 00:42:16,217
Ik heb het gevoel dat ik ver verwijderd ben van al mijn vrienden

947
00:42:16,260 --> 00:42:17,767
en ik zou niet met hen verbonden willen zijn

948
00:42:17,810 --> 00:42:20,367
zoveel als ik kon met de telefoon.

949
00:42:20,410 --> 00:42:23,387
Ik weet dat het slecht is om te zeggen, maar het is waar.

950
00:42:23,430 --> 00:42:25,337
- Alles is aan de telefoon.

951
00:42:25,380 --> 00:42:27,567
Als je iets wilt plannen, het staat al aan de telefoon.

952
00:42:27,610 --> 00:42:29,307
Als je iets wilt zien, is het aan de telefoon.

953
00:42:29,350 --> 00:42:31,732
Je hoeft dus niet de deur uit als het al voor je klaarstaat.

954
00:42:31,775 --> 00:42:33,927
(peinzende muziek) - Er zijn mensen die,

955
00:42:33,970 --> 00:42:36,097
sinds tussen de 6e klas en nu,

956
00:42:36,140 --> 00:42:37,887
ze zijn zo sociaal onhandiger geworden

957
00:42:37,930 --> 00:42:39,554
sinds ze sociale media zijn gaan gebruiken

958
00:42:39,597 --> 00:42:41,557
en hebben zich van veel mensen gedistantieerd.

959
00:42:41,600 --> 00:42:44,087
- Het is gebruikelijk om vijf of zes studenten te zien

960
00:42:44,130 --> 00:42:46,377
rondhangen, gezellig met elkaar omgaan,

961
00:42:46,420 --> 00:42:49,557
maar niet met elkaar praten, niet naar elkaar kijken.

962
00:42:49,600 --> 00:42:51,827
Ze hebben oordopjes in hun oren

963
00:42:51,870 --> 00:42:53,287
en hun ogen op hun telefoons gericht,

964
00:42:53,330 --> 00:42:55,647
en ze negeren elkaar feitelijk

965
00:42:55,690 --> 00:42:56,757
in hun aanwezigheid.

966
00:42:56,800 --> 00:42:58,817
- De kinderen van vandaag kunnen opgroeien zonder het te weten

967
00:42:58,860 --> 00:43:00,987
hoe je gewoon face-to-face met mensen kunt omgaan (grinnikend).

968
00:43:01,030 --> 00:43:02,977
op authentieke wijze,

969
00:43:03,020 --> 00:43:07,277
en om de gezichtsuitdrukkingen van anderen te kunnen lezen

970
00:43:07,320 --> 00:43:09,613
of zelfs de manier waarop ze willen communiceren.

971
00:43:10,940 --> 00:43:14,847
- Als de kinderen mij komen opzoeken, gebruiken ze hun apparaten

972
00:43:14,890 --> 00:43:17,747
zes, zeven, acht, negen uur per dag,

973
00:43:17,790 --> 00:43:19,647
en hun ouders zorgen niet voor hen,

974
00:43:19,690 --> 00:43:22,727
en dus hebben ze onbeperkte toegang tot wat dan ook,

975
00:43:22,770 --> 00:43:24,937
wat betekent dat hun uren niet zijn ingesteld.

976
00:43:24,980 --> 00:43:26,997
De kenmerken die deze kinderen hebben

977
00:43:27,040 --> 00:43:28,897
is dat ze geen oogcontact kunnen maken.

978
00:43:28,940 --> 00:43:33,777
Hun lichaamstaal is eigenlijk helemaal afgesloten.

979
00:43:33,820 --> 00:43:35,777
Velen van hen hebben geen echte relaties

980
00:43:35,820 --> 00:43:37,707
buiten hun apparaten.

981
00:43:37,750 --> 00:43:39,307
- Als ze elke ochtend wakker worden,

982
00:43:39,350 --> 00:43:41,007
ze bouwen aan hun merk.

983
00:43:41,050 --> 00:43:43,947
Ze denken 24 uur per dag

984
00:43:43,990 --> 00:43:46,387
over wat hun merk is

985
00:43:46,430 --> 00:43:49,347
aan hun vrienden en aan hun publiek.

986
00:43:49,390 --> 00:43:53,727
Een kind gelooft echt dat dit zijn grootste doel in het leven is

987
00:43:53,770 --> 00:43:55,277
is om (lachend) beroemd te worden.

988
00:43:55,320 --> 00:43:58,107
Ze willen beroemd worden en geld verdienen op YouTube.

989
00:43:58,150 --> 00:44:00,297
Dat zijn de twee dingen waar ze zich echt zorgen over maken.

990
00:44:00,340 --> 00:44:02,547
- Ze willen er zo graag bij horen

991
00:44:02,590 --> 00:44:04,317
dat ze zichzelf zullen veranderen

992
00:44:04,360 --> 00:44:08,637
om iemand te worden die ze niet zijn op sociale media,

993
00:44:08,680 --> 00:44:10,580
dus het is alsof je ze dwingt volwassen te worden.

994
00:44:11,931 --> 00:44:15,967
- Het is net als de druk om altijd perfect te zijn,

995
00:44:16,010 --> 00:44:17,177
wat gewoon vals is.

996
00:44:17,220 --> 00:44:19,687
Alsof je het perfecte plaatje moet hebben,

997
00:44:19,730 --> 00:44:20,917
de perfecte plek.

998
00:44:20,960 --> 00:44:23,827
Je moet altijd iets doen.

999
00:44:23,870 --> 00:44:26,477
- Het is niet zo belangrijk om er perfect uit te zien op Instagram.

1000
00:44:26,520 --> 00:44:30,802
Ik wil er gewoon goed uitzien op Instagram.

1001
00:44:30,845 --> 00:44:33,017
(lacht)

1002
00:44:33,060 --> 00:44:35,067
- Ze maken zich zorgen over al hun selfies.

1003
00:44:35,110 --> 00:44:38,167
Ze maken zich zorgen over de manier waarop dit allemaal wordt gepresenteerd

1004
00:44:38,210 --> 00:44:40,767
naar hun sociale mediaplatform.

1005
00:44:40,810 --> 00:44:43,127
Dit is een zeer stressvolle manier van leven.

1006
00:44:43,170 --> 00:44:47,033
- Mijn internetpersoonlijkheid, waarmee alles in orde was,

1007
00:44:47,970 --> 00:44:51,557
Ik zie er gelukkig uit, ik zie er gezond uit, ik ben blij met wie ik ben.

1008
00:44:51,600 --> 00:44:54,397
Maar dan is er het echte deel van mij

1009
00:44:54,440 --> 00:44:58,603
die depressief was, de hele tijd angstig, nauwelijks at,

1010
00:44:59,870 --> 00:45:02,417
dingen met mezelf doen waarvan ik nooit had gedacht dat ik ze zou doen,

1011
00:45:02,460 --> 00:45:05,467
denkend dat ik dood wilde,

1012
00:45:05,510 --> 00:45:08,497
en gewoon dingen die je niet zou zien

1013
00:45:08,540 --> 00:45:10,343
op een Instagram-foto.

1014
00:45:12,080 --> 00:45:13,467
- Ik denk dat ze overweldigd zijn,

1015
00:45:13,510 --> 00:45:15,407
en ik denk dat ze het niet weten.

1016
00:45:15,450 --> 00:45:20,450
Ik denk dat ze altijd zo verbonden zijn,

1017
00:45:20,530 --> 00:45:21,767
ze weten niet hoe ze moeten ontspannen.

1018
00:45:21,810 --> 00:45:23,057
- Sommige dagen, als ik huiswerk maak

1019
00:45:23,100 --> 00:45:25,037
of als ik gewoon een boek lees voor de Engelse les

1020
00:45:25,080 --> 00:45:28,277
en ik krijg een sms, leg het boek neer en antwoord heel snel.

1021
00:45:28,320 --> 00:45:29,137
Dan probeer ik nog eens te lezen

1022
00:45:29,180 --> 00:45:30,917
maar er komt meteen een andere tekst binnen.

1023
00:45:30,960 --> 00:45:33,767
- En dan ben je met andere dingen bezig en raak je van je taak af

1024
00:45:33,810 --> 00:45:35,387
en je komt er gewoon nooit meer naar terug.

1025
00:45:35,430 --> 00:45:36,997
- Je probeert twee gesprekken tegelijk te voeren

1026
00:45:37,040 --> 00:45:38,887
en kijk of je je alles kunt herinneren wat er aan de hand is.

1027
00:45:38,930 --> 00:45:39,727
Dat kun je niet.

1028
00:45:39,770 --> 00:45:41,147
Dat is wat multitasken is.

1029
00:45:41,190 --> 00:45:42,467
- Als je twee dingen tegelijk doet,

1030
00:45:42,510 --> 00:45:44,297
twee visuele taken tegelijk,

1031
00:45:44,340 --> 00:45:45,807
wat je hersenen doen

1032
00:45:45,850 --> 00:45:48,067
schommelt tussen hen beiden.

1033
00:45:48,110 --> 00:45:51,687
En de jonge, behendige geest kan dat heel goed,

1034
00:45:51,730 --> 00:45:54,717
op een manier die lijkt alsof ze tegelijkertijd zijn

1035
00:45:54,760 --> 00:45:56,687
hun huiswerk maken, Facebook checken,

1036
00:45:56,730 --> 00:45:58,657
en het updaten van hun Instagram.

1037
00:45:58,700 --> 00:46:00,307
Maar in feite doen ze het tegen een prijs.

1038
00:46:00,350 --> 00:46:03,197
Het is inefficiënt om zo vaak heen en weer te schakelen

1039
00:46:03,240 --> 00:46:04,877
tussen zoveel verschillende processen.

1040
00:46:04,920 --> 00:46:07,070
- Ik denk dat ze het heel moeilijk hebben

1041
00:46:08,100 --> 00:46:11,677
alles gedaan krijgen wat er van hen verwacht wordt dat ze gedaan krijgen

1042
00:46:11,720 --> 00:46:13,817
en blijf 24/7 verbonden.

1043
00:46:13,860 --> 00:46:15,763
Omdat ze 24/7 verbonden zijn.

1044
00:46:17,130 --> 00:46:20,287
Als je les zou geven in een eerste periode,

1045
00:46:20,330 --> 00:46:23,117
het aantal kinderen dat regelmatig te laat komt

1046
00:46:23,160 --> 00:46:24,277
omdat ze hebben uitgeslapen,

1047
00:46:24,320 --> 00:46:27,948
omdat ze de hele nacht op hun telefoon zaten, is enorm.

1048
00:46:27,991 --> 00:46:29,637
(peinzende digitale muziek) - Ik ben altijd op mijn telefoon

1049
00:46:29,680 --> 00:46:32,597
's nachts gewoon om erop te blijven en er zonder reden mee bezig te zijn.

1050
00:46:32,640 --> 00:46:33,934
Net als gisteravond was ik er gewoon mee bezig,

1051
00:46:33,977 --> 00:46:37,847
Ik kijk gewoon naar foto's tot drie uur in de ochtend,

1052
00:46:37,890 --> 00:46:39,557
gewoon omdat ik niet naar bed kon.

1053
00:46:39,600 --> 00:46:41,767
Je bent gewoon aan het scrollen en er zijn nog steeds mensen op

1054
00:46:41,810 --> 00:46:43,417
en je kijkt alleen maar naar foto's.

1055
00:46:43,460 --> 00:46:46,787
- Slaap is gewoon cruciaal voor de geestelijke gezondheid

1056
00:46:46,830 --> 00:46:48,267
en voor de lichamelijke gezondheid,

1057
00:46:48,310 --> 00:46:51,257
en tieners hebben er meer van nodig dan volwassenen, niet minder.

1058
00:46:51,300 --> 00:46:53,217
Ze hebben ongeveer negen uur per nacht nodig.

1059
00:46:53,260 --> 00:46:56,519
En steeds minder mensen krijgen de slaap die ze nodig hebben.

1060
00:46:56,562 --> 00:46:59,557
Eén reden is dat er veel zijn

1061
00:46:59,600 --> 00:47:02,857
kijken naar hun telefoon vlak voordat ze naar bed gaan.

1062
00:47:02,900 --> 00:47:04,003
Maar sommige zelfs nog ernstiger

1063
00:47:04,046 --> 00:47:05,877
Midden in de nacht kijken ze naar hun telefoon

1064
00:47:05,920 --> 00:47:08,187
of laat opblijven of de hele nacht opblijven

1065
00:47:08,230 --> 00:47:11,677
omdat de telefoon zo verleidelijk is en ze hem niet kunnen neerleggen.

1066
00:47:11,720 --> 00:47:14,777
-Elke avond probeer ik rond 12 uur naar bed te gaan

1067
00:47:14,820 --> 00:47:16,187
want huiswerk houdt me bezig

1068
00:47:16,230 --> 00:47:18,007
en dan gewoon andere dingen die ik moet doen.

1069
00:47:18,050 --> 00:47:20,867
Maar misschien ga ik dan wel op Instagram

1070
00:47:20,910 --> 00:47:23,617
voor, zoals hij zei, vijf minuten, tien minuten,

1071
00:47:23,660 --> 00:47:24,617
denkend dat het alleen maar zo zal zijn

1072
00:47:24,660 --> 00:47:25,787
gedurende vijf minuten of tien minuten,

1073
00:47:25,830 --> 00:47:28,997
maar er is gewoon een constante stroom van nieuwe informatie,

1074
00:47:29,040 --> 00:47:30,957
informatie die er eigenlijk niet toe doet,

1075
00:47:31,000 --> 00:47:32,357
maar dat houdt mij gewoon verslaafd

1076
00:47:32,400 --> 00:47:33,487
en ik blijf later op dan nodig is.

1077
00:47:33,530 --> 00:47:35,031
En dan word ik de volgende ochtend wakker

1078
00:47:35,074 --> 00:47:37,873
(lachend) ik heb er spijt van, en dan doe ik het die avond nog een keer.

1079
00:47:39,670 --> 00:47:41,303
- Ze voelen zich angstig.

1080
00:47:43,520 --> 00:47:48,520
Als we een leerling hebben die hulp nodig heeft,

1081
00:47:48,680 --> 00:47:52,277
ze kunnen weken wachten voordat ze een schoolmaatschappelijk werker zien,

1082
00:47:52,320 --> 00:47:56,633
en dat is alleen maar omdat hun kofferbelastingen zo groot zijn.

1083
00:47:59,110 --> 00:48:00,347
- Ik denk niet dat ouders het weten

1084
00:48:00,390 --> 00:48:03,977
van de hoeveelheid cyberpesten die ermee gepaard gaat

1085
00:48:04,020 --> 00:48:08,477
en gewoon druk, helemaal rondom druk

1086
00:48:08,520 --> 00:48:11,197
van sociale media.

1087
00:48:11,240 --> 00:48:12,297
- Cyberpesten.

1088
00:48:12,340 --> 00:48:15,157
Mensen kunnen online alles zeggen wat ze willen

1089
00:48:15,200 --> 00:48:18,327
en heb niet het lef om het face-to-face te zeggen.

1090
00:48:18,370 --> 00:48:19,877
- Er zijn ook dingen als Photoshop

1091
00:48:19,920 --> 00:48:23,567
die je kunnen helpen een heel ander persoon te worden,

1092
00:48:23,610 --> 00:48:26,147
dus er zijn mensen die andere mensen vangen.

1093
00:48:26,190 --> 00:48:28,227
- Als jij dit niet doet, dan ga ik dit doen.

1094
00:48:28,270 --> 00:48:29,927
Ik ga wat foto's van je maken,

1095
00:48:29,970 --> 00:48:31,677
Ik laat je mij wat video's geven,

1096
00:48:31,720 --> 00:48:32,887
en dan ga ik je chanteren.

1097
00:48:32,930 --> 00:48:36,607
Ik ga ze posten, ik ga ze opnieuw posten.

1098
00:48:36,650 --> 00:48:40,427
De manier waarop kinderen dit als wapen gebruiken

1099
00:48:40,470 --> 00:48:42,030
is verbazingwekkend.

1100
00:48:42,073 --> 00:48:44,817
(sombere muziek)

1101
00:48:44,860 --> 00:48:46,717
- We zien deze samenvloeiing

1102
00:48:46,760 --> 00:48:48,067
van evenementen, toch, waar smartphones,

1103
00:48:48,110 --> 00:48:51,697
er zijn er overal steeds meer

1104
00:48:51,740 --> 00:48:53,377
en tieners gebruiken ze steeds vaker,

1105
00:48:53,420 --> 00:48:55,237
en we zien ook

1106
00:48:55,280 --> 00:48:59,047
enkele verontrustende gegevens over tienerdepressie.

1107
00:48:59,090 --> 00:49:01,957
Er is daar iets aan de hand, omdat de opleving

1108
00:49:02,000 --> 00:49:03,827
het is pas de afgelopen vier of vijf jaar

1109
00:49:03,870 --> 00:49:06,727
maar we beginnen te zien dat het zich op een hoger niveau bevindt

1110
00:49:06,770 --> 00:49:08,983
dan het al een paar decennia het geval is.

1111
00:49:12,850 --> 00:49:17,767
- Het meest verontrustende van alles is het zelfmoordcijfer onder tieners

1112
00:49:17,810 --> 00:49:20,623
is in deze periode ongeveer verdubbeld.

1113
00:49:37,781 --> 00:49:40,607
- Het was zo'n eng moment voor mij.

1114
00:49:40,650 --> 00:49:44,754
Ik denk dat ik mijn leven daar wil verliezen als ik,

1115
00:49:44,797 --> 00:49:48,757
omdat het erop lijkt dat ze serieuze plannen heeft

1116
00:49:48,800 --> 00:49:50,225
uit het raam springen.

1117
00:49:50,268 --> 00:49:55,268
(contemplatieve muziek) (vader zucht)

1118
00:49:55,450 --> 00:49:58,347
- Ik raakte gewoon verslaafd aan het scherm

1119
00:49:58,390 --> 00:50:02,217
en gewoon altijd naar de levens van andere mensen kijken

1120
00:50:02,260 --> 00:50:04,327
en gewoon een beetje jaloers op ze worden.

1121
00:50:04,370 --> 00:50:08,267
Ik zag gewoon mensen en hoe mooi hun leven was,

1122
00:50:08,310 --> 00:50:12,067
hun mooie huizen, auto's en hoeveel geld ze hebben.

1123
00:50:12,110 --> 00:50:13,907
Ze waren eigenlijk, denk ik, rijk,

1124
00:50:13,950 --> 00:50:15,500
en dat is wat ik wil in het leven.

1125
00:50:16,890 --> 00:50:19,597
Soms slaap ik niet.

1126
00:50:19,640 --> 00:50:22,327
Instagram is nu altijd in mijn gedachten.

1127
00:50:22,370 --> 00:50:24,070
- Ze begint geld uit te geven

1128
00:50:25,210 --> 00:50:28,573
lange, lange tijd aan de telefoon.

1129
00:50:29,850 --> 00:50:31,687
We proberen het een beetje af te snijden

1130
00:50:31,730 --> 00:50:35,817
maar we hebben het druk, we hebben het altijd zo druk.

1131
00:50:35,860 --> 00:50:40,113
We lieten het een beetje liggen en er kwamen problemen.

1132
00:50:42,860 --> 00:50:44,857
- Ik was op Instagram

1133
00:50:44,900 --> 00:50:48,547
en ik zocht op

1134
00:50:48,590 --> 00:50:50,757
en ik vond al deze deprimerende citaten,

1135
00:50:50,800 --> 00:50:53,103
en gewoon, ze kwamen bij mij.

1136
00:50:54,180 --> 00:50:56,270
Uiteindelijk opende ik mijn raam

1137
00:50:57,250 --> 00:50:59,273
en ik stond op de rand.

1138
00:51:00,370 --> 00:51:01,827
Maar mijn vader was op het balkon

1139
00:51:01,870 --> 00:51:03,800
dus hij zag mij en zei dat ik moest stoppen.

1140
00:51:08,740 --> 00:51:13,547
- Ik zou willen dat het behandelcentrum veel zou helpen.

1141
00:51:13,590 --> 00:51:15,760
- Ze vertelden het me in het behandelcentrum

1142
00:51:17,070 --> 00:51:19,317
die sociale media

1143
00:51:19,360 --> 00:51:22,207
is, denk ik, verslavend,

1144
00:51:22,250 --> 00:51:23,687
het is echt slecht voor je hersenen,

1145
00:51:23,730 --> 00:51:25,763
en we zouden zoveel meer kunnen hebben in het leven.

1146
00:51:26,810 --> 00:51:30,587
Terwijl ik weg was van sociale media,

1147
00:51:30,630 --> 00:51:33,157
Ik heb een beetje meer over mezelf geleerd.

1148
00:51:33,200 --> 00:51:34,577
Ik denk dat ik getalenteerd ben

1149
00:51:34,620 --> 00:51:37,483
en er zit enig (grinnikend) zelfvertrouwen in mij.

1150
00:51:40,770 --> 00:51:44,917
Mijn ouders probeerden mij een klaptelefoon te geven

1151
00:51:44,960 --> 00:51:48,097
en mijn telefoon wegnemen en verbergen en tegen me liegen,

1152
00:51:48,140 --> 00:51:51,677
maar ik bleef maar smeken om mijn telefoon.

1153
00:51:51,720 --> 00:51:56,267
- Ze wilde eigenlijk graag haar telefoon terug hebben,

1154
00:51:56,310 --> 00:51:58,997
Dat deden we ook, maar we stelden die kleine voorwaarden.

1155
00:51:59,040 --> 00:52:03,307
Ik weet dat ze nog steeds dingen kan doen,

1156
00:52:03,350 --> 00:52:06,033
maar normaal gesproken controleren we een beetje.

1157
00:52:07,980 --> 00:52:11,267
- Mijn vrienden vonden dat ik mijn telefoon niet mocht hebben.

1158
00:52:11,310 --> 00:52:13,324
Sommigen van hen zeiden:

1159
00:52:13,367 --> 00:52:15,687
'Ik ga tegen je vader zeggen dat hij het moet weghalen.'

1160
00:52:15,730 --> 00:52:18,947
Ik dacht: "Nee, dat is niet goed." (lacht)

1161
00:52:20,080 --> 00:52:23,787
Instagram heeft mij veel pijn bezorgd in mijn leven,

1162
00:52:23,830 --> 00:52:25,157
veel onzekerheid.

1163
00:52:25,200 --> 00:52:27,945
- [Jon] Maar toch heb je het weer op je telefoon.

1164
00:52:27,988 --> 00:52:32,988
- Ja, ik heb nog steeds Instagram. (grinnikt)

1165
00:52:34,660 --> 00:52:38,747
Ik denk niet dat ik ooit van de telefoon af zal kunnen komen.

1166
00:52:38,790 --> 00:52:41,507
- [Jon] Hoe vind je het om haar dat te horen zeggen?

1167
00:52:41,550 --> 00:52:42,523
- O, het is triest.

1168
00:52:43,700 --> 00:52:47,293
Maar ik geloof dat we er samen aan moeten werken.

1169
00:52:49,340 --> 00:52:52,050
We moeten een manier vinden om het weg te houden

1170
00:52:54,266 --> 00:52:56,553
vanaf de smartphone of de sociale media.

1171
00:53:01,790 --> 00:53:04,207
- Een van de echt interessante dingen

1172
00:53:04,250 --> 00:53:05,567
dat ik met mijn patiënten zal doen

1173
00:53:05,610 --> 00:53:09,237
is dat ik hen zal vragen: "Wat kunnen mama of papa beter doen?"

1174
00:53:09,280 --> 00:53:11,380
als mama of papa de kamer uit is, toch?

1175
00:53:12,460 --> 00:53:15,834
Meer dan de helft van de reacties die ik krijg van kinderen is:

1176
00:53:15,877 --> 00:53:17,507
'Let meer op mij.'

1177
00:53:19,120 --> 00:53:20,747
Ze gaan hun ding doen,

1178
00:53:20,790 --> 00:53:22,757
of het nu naar hun telefoon staart

1179
00:53:22,800 --> 00:53:26,983
of een e-mail beantwoorden of gewoon op de hoogte blijven van het leven.

1180
00:53:27,940 --> 00:53:31,147
Ik denk dat we niet alleen niet opmerkzaam zijn

1181
00:53:31,190 --> 00:53:33,237
over wat onze kinderen doen

1182
00:53:33,280 --> 00:53:34,907
of hen leren hoe ze opmerkzaam moeten zijn

1183
00:53:34,950 --> 00:53:36,847
bij het gebruik van deze apparaten,

1184
00:53:36,890 --> 00:53:39,527
we zijn ons niet bewust van wat we doen

1185
00:53:39,570 --> 00:53:42,393
en wat we modelleren als we het doen.

1186
00:53:43,260 --> 00:53:46,617
- Ik zie zoveel ouders in het park,

1187
00:53:46,660 --> 00:53:48,147
we noemen het afgeleid ouderschap,

1188
00:53:48,190 --> 00:53:51,227
waar ze hun peuter op de schommel duwen

1189
00:53:51,270 --> 00:53:54,197
en tegelijkertijd hun Facebook controleren.

1190
00:53:54,240 --> 00:53:57,477
Die peuter is in veel gevallen preverbaal,

1191
00:53:57,520 --> 00:54:00,747
maar ze merken al het gebrek aan sociale signalen op.

1192
00:54:00,790 --> 00:54:01,787
En als ze wat ouder zijn,

1193
00:54:01,830 --> 00:54:04,187
ze denken al dat ze een mobiele telefoon willen hebben

1194
00:54:04,230 --> 00:54:06,157
zoals hun vader of moeder doet,

1195
00:54:06,200 --> 00:54:08,097
en ze denken dat dit volkomen acceptabel gedrag is,

1196
00:54:08,140 --> 00:54:10,547
dat je niet maatschappelijk betrokken bent

1197
00:54:10,590 --> 00:54:12,207
met de persoon met wie je bent.

1198
00:54:12,250 --> 00:54:14,597
- Elke keer dat u uw telefoon hoort zoemen,

1199
00:54:14,640 --> 00:54:15,887
je wordt gewaarschuwd.

1200
00:54:15,930 --> 00:54:17,987
Je krijgt een klein beetje dopamine.

1201
00:54:18,030 --> 00:54:19,657
Je zult het willen gaan controleren.

1202
00:54:19,700 --> 00:54:21,077
Het zal heel moeilijk worden.

1203
00:54:21,120 --> 00:54:23,757
Dus als ouders en als volwassenen

1204
00:54:23,800 --> 00:54:26,577
die een volledig functionerende frontale cortex hebben,

1205
00:54:26,620 --> 00:54:28,087
wij moeten ons realiseren

1206
00:54:28,130 --> 00:54:30,483
Ook voor ons is dit geen neutrale activiteit.

1207
00:54:31,390 --> 00:54:34,267
- Kijken hoe uw kind leert zwemmen

1208
00:54:34,310 --> 00:54:37,427
is een tergend saai iets.

1209
00:54:37,470 --> 00:54:40,567
Er zit eigenlijk niets anders op dan naar je telefoon te kijken.

1210
00:54:40,610 --> 00:54:42,427
Je kind kijkt al twee minuten naar je op,

1211
00:54:42,470 --> 00:54:44,650
proberen uw aandacht te trekken om u te laten zien wat ze kunnen doen,

1212
00:54:44,693 --> 00:54:46,687
dat ze eindelijk hun adem kunnen inhouden

1213
00:54:46,730 --> 00:54:48,217
een paar seconden onder water,

1214
00:54:48,260 --> 00:54:51,157
en je hebt het gemist omdat je je sms-berichten aan het controleren bent

1215
00:54:51,200 --> 00:54:54,557
of Twitter checken of gewoon op zoek zijn naar iets anders

1216
00:54:54,600 --> 00:54:57,297
om uw aandacht een paar seconden vast te houden.

1217
00:54:57,340 --> 00:54:58,757
En dat is een verschrikkelijk gevoel.

1218
00:54:58,800 --> 00:55:03,207
- Praten we niet met ons kind of onze romantische partner?

1219
00:55:03,250 --> 00:55:04,687
omdat we naar onze telefoon staren

1220
00:55:04,730 --> 00:55:07,443
om de laatste tweet van de president te ontvangen?

1221
00:55:08,940 --> 00:55:10,217
Wat is er aan de hand?

1222
00:55:10,260 --> 00:55:13,757
En dus moeten we heel attent en opmerkzaam zijn

1223
00:55:13,800 --> 00:55:17,337
over de manier waarop we dit in ons leven integreren.

1224
00:55:17,380 --> 00:55:20,607
- De echte boodschap aan ouders is om in de spiegel te kijken.

1225
00:55:20,650 --> 00:55:23,097
Overweeg jezelf, wat je bent:

1226
00:55:23,140 --> 00:55:25,177
het belangrijkste rolmodel van uw kind.

1227
00:55:25,220 --> 00:55:26,737
Je moet de wandeling lopen.

1228
00:55:26,780 --> 00:55:28,267
Je kunt niet zomaar praten.

1229
00:55:28,310 --> 00:55:30,237
- Hoe voel jij je als mama en papa?

1230
00:55:30,280 --> 00:55:32,717
zijn op hun telefoon en luisteren niet naar u?

1231
00:55:32,760 --> 00:55:34,107
- Verdrietig.

1232
00:55:34,150 --> 00:55:35,730
- [Jon] Waarom voel je je verdrietig?

1233
00:55:35,773 --> 00:55:40,427
- Omdat ik even niet met je kan praten.

1234
00:55:40,470 --> 00:55:42,197
- Wat kunnen we beter doen?

1235
00:55:42,240 --> 00:55:43,907
dan zoveel tijd op onze telefoon doorbrengen?

1236
00:55:43,950 --> 00:55:44,740
- Eh...

1237
00:55:44,783 --> 00:55:47,267
- Een beetje tijd besteden.

1238
00:55:47,310 --> 00:55:51,633
- Meer tijd doorbrengen met ons en buiten.

1239
00:55:52,650 --> 00:55:54,467
- [Jon] Dingen doen die niet op telefoons staan?

1240
00:55:54,510 --> 00:55:55,343
- Ja.

1241
00:55:56,480 --> 00:55:58,973
- Dingen doen die niet op schermen staan.

1242
00:56:00,110 --> 00:56:01,407
- Wij zijn de grootste organisatie,

1243
00:56:01,450 --> 00:56:03,427
niet alleen in de Verenigde Staten, maar in de hele wereld,

1244
00:56:03,470 --> 00:56:07,557
dat zich richt op de impact van media en technologie

1245
00:56:07,600 --> 00:56:08,937
over kinderen en gezinnen. (peinzende digitale muziek)

1246
00:56:08,980 --> 00:56:11,067
En wij hebben baanbrekend onderzoek gedaan

1247
00:56:11,110 --> 00:56:14,257
over technologie- en mediaverslaving een paar jaar geleden.

1248
00:56:14,300 --> 00:56:15,917
Dat kwam eigenlijk omdat,

1249
00:56:15,960 --> 00:56:19,757
Als ouder van vier kinderen let ik op mijn eigen kinderen,

1250
00:56:19,800 --> 00:56:23,107
en als opvoeder let je op alle kinderen die ik les geef

1251
00:56:23,150 --> 00:56:25,447
voortdurend aan hun telefoon gekluisterd zijn

1252
00:56:25,490 --> 00:56:28,947
op een manier waardoor tv's en videogames vreemd leken.

1253
00:56:28,990 --> 00:56:31,847
De stilte uit Silicon Valley is oorverdovend.

1254
00:56:31,890 --> 00:56:34,907
Het is een no-brainer, als je wilt,

1255
00:56:34,950 --> 00:56:37,477
dat de hersenen worden beïnvloed door technologie,

1256
00:56:37,520 --> 00:56:39,107
en specifiek door apparaten.

1257
00:56:39,150 --> 00:56:40,637
Het is duidelijk dat dit gebeurt.

1258
00:56:40,680 --> 00:56:43,617
En geloof ik dat sommige van de bedrijven

1259
00:56:43,660 --> 00:56:46,457
ontwerpen doelbewust producten en software

1260
00:56:46,500 --> 00:56:48,237
om ze verslavend te maken?

1261
00:56:48,280 --> 00:56:49,777
Absoluut.

1262
00:56:49,820 --> 00:56:51,627
Komt de zon elke dag op?

1263
00:56:51,670 --> 00:56:52,517
Absoluut.

1264
00:56:52,560 --> 00:56:55,257
De reden is vanwege hun bedrijfsmodellen.

1265
00:56:55,300 --> 00:56:58,217
Omdat hun bedrijfsmodellen afhankelijk zijn van dat gebruik.

1266
00:56:58,260 --> 00:57:00,977
Vooral reclamegedreven bedrijfsmodellen.

1267
00:57:01,020 --> 00:57:02,843
- Jij en ik betalen niet voor Facebook.

1268
00:57:03,780 --> 00:57:05,587
Wij zijn geen klant van Facebook.

1269
00:57:05,630 --> 00:57:08,394
Ze zijn dus niet verplicht aan jou en mij.

1270
00:57:08,437 --> 00:57:11,637
Jij en ik zijn het product dat Facebook verkoopt.

1271
00:57:11,680 --> 00:57:14,134
Omdat ze jou en mij de service gratis van Facebook geven.

1272
00:57:14,177 --> 00:57:16,037
Maar zij bezitten onze gegevens en zij bezitten onze oogbollen

1273
00:57:16,080 --> 00:57:17,007
en zij bezitten onze aandachtsspanne

1274
00:57:17,050 --> 00:57:18,687
en, in toenemende mate, onze merkvoorkeuren.

1275
00:57:18,730 --> 00:57:20,717
Jij en ik zijn het goede dat verkocht wordt.

1276
00:57:20,760 --> 00:57:22,347
- Daarom zijn ze ook van de ingewanden ontdaan

1277
00:57:22,390 --> 00:57:23,727
zoveel privacynormen.

1278
00:57:23,770 --> 00:57:25,397
Consumenten ertoe aanzetten om op te geven

1279
00:57:25,440 --> 00:57:27,267
hun persoonlijke privégegevens

1280
00:57:27,310 --> 00:57:31,047
zodat een bedrijf als Facebook over deze massadatabase kan beschikken

1281
00:57:31,090 --> 00:57:32,067
van al uw voorkeuren, enzovoort,

1282
00:57:32,110 --> 00:57:34,137
en u gerichte advertenties sturen.

1283
00:57:34,180 --> 00:57:36,967
Het is dus niet omdat het slechte mensen zijn.

1284
00:57:37,010 --> 00:57:39,807
Het is omdat ze jouw informatie willen

1285
00:57:39,850 --> 00:57:42,797
of ze willen dat je constant je scherm controleert,

1286
00:57:42,840 --> 00:57:44,637
Omdat ze meer geld verdienen als je dat doet.

1287
00:57:44,680 --> 00:57:45,767
Zo simpel is het.

1288
00:57:45,810 --> 00:57:46,907
En de manier om dat te doen

1289
00:57:46,950 --> 00:57:49,007
is om u zover te krijgen dat u uw gegevens achterlaat

1290
00:57:49,050 --> 00:57:51,527
en je verslaafd maken aan je apparaat.

1291
00:57:51,570 --> 00:57:54,087
- We zijn genaaid omdat de gemiddelde persoon

1292
00:57:54,130 --> 00:57:57,207
heeft niet dezelfde macht als deze bedrijven.

1293
00:57:57,250 --> 00:58:00,137
Afgezien van mij heeft de gemiddelde Joe dat niet

1294
00:58:00,180 --> 00:58:01,797
een sociaal gedragswetenschapper

1295
00:58:01,840 --> 00:58:02,684
met hen rondlopen en zeggen:

1296
00:58:02,727 --> 00:58:04,521
‘Nee, ik denk niet dat je dit moet doen; je moet dat doen.

1297
00:58:04,564 --> 00:58:06,150
'Nee, ik denk niet dat je dit moet doen; dat moet je doen’

1298
00:58:06,193 --> 00:58:07,423
zoals deze bedrijven dat doen.

1299
00:58:09,070 --> 00:58:10,747
- Ze weten alles over je.

1300
00:58:10,790 --> 00:58:13,447
Ze weten precies hoeveel tijd je besteedt

1301
00:58:13,490 --> 00:58:15,797
kijkend naar deze pagina versus die pagina,

1302
00:58:15,840 --> 00:58:18,087
of je nu van schattige puppy's of schattige kittens houdt.

1303
00:58:18,130 --> 00:58:20,237
Hun hele bedrijfsmodel is erop gebaseerd

1304
00:58:20,280 --> 00:58:24,637
door u meer te bieden van wat u in het verleden leuk vond

1305
00:58:24,680 --> 00:58:26,237
dus je blijft terugkomen.

1306
00:58:26,280 --> 00:58:28,832
- Het doet een beetje denken aan wat mensen ooit zeiden

1307
00:58:28,875 --> 00:58:32,937
over roken, wat wil zeggen dat de industrie erop aandrong

1308
00:58:32,980 --> 00:58:34,980
dat er geen aanwijzingen waren voor verslaving.

1309
00:58:36,620 --> 00:58:39,767
- Sigaretten en nicotine voldoen duidelijk niet

1310
00:58:39,810 --> 00:58:41,407
de klassieke definities van verslaving.

1311
00:58:41,450 --> 00:58:44,170
Er is geen sprake van dronkenschap. - We beschouwen dat als een nee,

1312
00:58:44,213 --> 00:58:46,587
en nogmaals, de tijd is kort.

1313
00:58:46,630 --> 00:58:49,617
- [Jon] Met huiveringwekkende parallellen met de tabaksindustrie,

1314
00:58:49,660 --> 00:58:51,997
Mark Zuckerberg getuigde voor het Congres

1315
00:58:52,040 --> 00:58:54,397
en ontkende dat ze hun producten hadden gemanipuleerd

1316
00:58:54,440 --> 00:58:55,797
en ze verslavend maken.

1317
00:58:55,840 --> 00:58:58,337
- We zijn bijna op tijd, dus ik wil je er nog één vragen.

1318
00:58:58,380 --> 00:59:00,887
Huren sociale mediabedrijven adviesbureaus in?

1319
00:59:00,930 --> 00:59:02,127
om ze te helpen erachter te komen

1320
00:59:02,170 --> 00:59:04,247
hoe je meer dopamine-feedbackloops kunt krijgen

1321
00:59:04,290 --> 00:59:07,657
zodat mensen het platform niet willen verlaten?

1322
00:59:07,700 --> 00:59:08,490
- Nee, senator.

1323
00:59:08,533 --> 00:59:10,330
Zo hebben we er niet over gesproken

1324
00:59:11,240 --> 00:59:13,557
of hoe we ons productteam hebben opgezet.

1325
00:59:13,600 --> 00:59:16,147
- Ze zaten bij dat onderzoek en verkochten het toch aan ons.

1326
00:59:16,190 --> 00:59:18,057
Ze verdienden geld met de hand.

1327
00:59:18,100 --> 00:59:21,057
De grote technologie, sociale media en videogames,

1328
00:59:21,100 --> 00:59:22,447
ze weten dat dit verslavend is,

1329
00:59:22,490 --> 00:59:24,837
ze weten dat het problematisch is, en het kon ze niets schelen.

1330
00:59:24,880 --> 00:59:27,057
Sean Parker zei: "we hebben het toch gedaan."

1331
00:59:27,100 --> 00:59:29,367
- [Jon] Hoe lang duurt het voordat technologie- en gamingbedrijven

1332
00:59:29,410 --> 00:59:31,173
te machtig worden om te stoppen?

1333
00:59:32,560 --> 00:59:35,257
Een land dat dit goed begrijpt is Zuid-Korea

1334
00:59:35,300 --> 00:59:36,770
waar internet- en gameverslaving

1335
00:59:36,813 --> 00:59:38,943
het land in een wurggreep hebben.

1336
00:59:39,850 --> 00:59:41,327
Ze hebben meer dan 400 internet

1337
00:59:41,370 --> 00:59:43,903
en gaming-rehabilitaties die momenteel actief zijn.

1338
00:59:45,120 --> 00:59:47,897
Het werd zo erg dat er een wet moest worden aangenomen,

1339
00:59:47,940 --> 00:59:49,617
bekend als de Assepoesterwet,

1340
00:59:49,660 --> 00:59:52,633
die kinderen verbiedt om in het donker spelletjes te spelen.

1341
00:59:53,650 --> 00:59:55,377
- Ik moet zeggen, voor mij,

1342
00:59:55,420 --> 00:59:58,607
Dat is hetzelfde als het behandelen van een drugsprobleem in een cultuur

1343
00:59:58,650 --> 01:00:02,307
door de eindgebruiker te straffen in plaats van de opdringer,

1344
01:00:02,350 --> 01:00:04,017
de persoon die dit product daadwerkelijk maakt

1345
01:00:04,060 --> 01:00:05,747
en besluit dat het moet worden verdeeld.

1346
01:00:05,790 --> 01:00:07,897
Daarom denk ik dat het een kortetermijnoplossing is.

1347
01:00:07,940 --> 01:00:09,807
Maar het toont de ernst van het probleem aan.

1348
01:00:09,850 --> 01:00:12,050
Ik vind het een heel krachtig voorbeeld.

1349
01:00:13,770 --> 01:00:15,113
- Het is gezond verstand.

1350
01:00:16,070 --> 01:00:21,070
Waarom mogen ze hun plichten, hun product, niet negeren?

1351
01:00:22,230 --> 01:00:24,753
Het is een zeer onethische houding.

1352
01:00:25,970 --> 01:00:28,457
- [Jon] In 2010, een baby van drie maanden oud

1353
01:00:28,500 --> 01:00:31,497
stierf van de honger terwijl haar ouders urenlang speelden

1354
01:00:31,540 --> 01:00:33,473
in een internetgamingcafé.

1355
01:00:34,960 --> 01:00:37,577
Ironisch genoeg voedden ze een virtueel kind

1356
01:00:37,620 --> 01:00:40,677
terwijl hun echte baby stierf van de honger.

1357
01:00:40,720 --> 01:00:42,557
Ze werden er gemakkelijk vanaf gelaten door de rechter,

1358
01:00:42,600 --> 01:00:46,257
zoals hij zei dat ze verslaafd waren en het niet begrepen

1359
01:00:46,300 --> 01:00:48,623
de gevolgen van hun daden.

1360
01:00:51,300 --> 01:00:54,187
In China werken de sociale netwerken samen met de overheid

1361
01:00:54,230 --> 01:00:57,127
hebben nu een sociaal kredietsysteem geïmplementeerd

1362
01:00:57,170 --> 01:01:00,857
waar uw leven wordt beoordeeld op basis van hoe u zich online gedraagt.

1363
01:01:00,900 --> 01:01:04,497
Als een eng sciencefictionverhaal, met een slechte kredietscore,

1364
01:01:04,540 --> 01:01:07,883
u kunt geweigerd worden om te reizen en in bepaalde hotels te verblijven,

1365
01:01:08,820 --> 01:01:11,103
weerhouden om een betere baan te krijgen,

1366
01:01:11,950 --> 01:01:14,377
uw kinderen niet naar goede scholen laten gaan,

1367
01:01:14,420 --> 01:01:17,263
en publiekelijk beschaamd worden als een slechte burger.

1368
01:01:18,130 --> 01:01:20,127
Hoe lang duurt het voordat deze sociale beoordelingen plaatsvinden?

1369
01:01:20,170 --> 01:01:21,833
verspreid over de hele wereld?

1370
01:01:22,940 --> 01:01:24,587
- Je weet wel, de laatste keer dat het Congres er was

1371
01:01:24,630 --> 01:01:26,407
een belangrijk stuk wetgeving aangenomen

1372
01:01:26,450 --> 01:01:29,257
rond privacy of reguleringstechnologie,

1373
01:01:29,300 --> 01:01:31,187
Mark Zuckerberg zat in de eerste klas.

1374
01:01:31,230 --> 01:01:34,027
Het Congres heeft dus een schandelijke prestatie geleverd

1375
01:01:34,070 --> 01:01:36,047
in de Verenigde Staten, grotendeels omdat, denk ik,

1376
01:01:36,090 --> 01:01:39,277
ze accepteren grote bijdragen van de technologie-industrie.

1377
01:01:39,320 --> 01:01:41,907
- [Jon] In 2017 heeft de technologie-industrie geld uitgegeven

1378
01:01:41,950 --> 01:01:45,647
een recordbedrag van 50 miljoen dollar dat lobbyt voor machtige mensen

1379
01:01:45,690 --> 01:01:48,037
aan beide uiteinden van het politieke spectrum,

1380
01:01:48,080 --> 01:01:51,697
waardoor ze de grootste lobbyisten in Washington DC zijn.

1381
01:01:51,740 --> 01:01:53,457
- Ik denk dat als je iets probeert te doen

1382
01:01:53,500 --> 01:01:55,127
Dat is slecht voor uw consumenten

1383
01:01:55,170 --> 01:01:56,597
maar het is goed voor de winst,

1384
01:01:56,640 --> 01:01:59,017
Er is geen andere manier om daar naar te kijken dan door te zeggen

1385
01:01:59,060 --> 01:02:00,567
Dat is niet wat een bedrijf zou moeten doen,

1386
01:02:00,610 --> 01:02:04,133
vooral als het een publiek heeft van meer dan een miljard mensen.

1387
01:02:12,704 --> 01:02:15,147
(contemplatieve muziek)

1388
01:02:15,190 --> 01:02:17,787
- Een van de dingen die we opgeven

1389
01:02:17,830 --> 01:02:20,147
als we voor een scherm staan

1390
01:02:20,190 --> 01:02:24,187
is dat vermogen om naar binnen te kijken, te verwerken,

1391
01:02:24,230 --> 01:02:28,217
om reflecterend te zijn, om te synthetiseren wat er binnenkomt.

1392
01:02:28,260 --> 01:02:30,558
Begrijp dat onze geest belangrijk is,

1393
01:02:30,601 --> 01:02:33,207
en mindfulness

1394
01:02:33,250 --> 01:02:34,850
is het tegenovergestelde van gedachteloosheid.

1395
01:02:35,980 --> 01:02:37,357
Al deze algoritmen

1396
01:02:37,400 --> 01:02:39,637
die in de echokamers zijn ingebouwd,

1397
01:02:39,680 --> 01:02:43,497
die in deze interactieve apps zijn ingebouwd

1398
01:02:43,540 --> 01:02:45,710
gaan over het feit dat we ze gedachteloos gebruiken

1399
01:02:46,651 --> 01:02:49,667
en het pad volgen dat ze voor ons hebben uitgestippeld,

1400
01:02:49,710 --> 01:02:52,263
rechtstreeks naar de winstcentra die zij willen.

1401
01:02:53,320 --> 01:02:55,497
- Wie moet het recht hebben om u te onderbreken

1402
01:02:55,540 --> 01:03:00,540
is erg belangrijk bij het uitzoeken hoe je terug kunt vechten

1403
01:03:00,710 --> 01:03:04,247
in een wereld die jouw,

1404
01:03:04,290 --> 01:03:06,187
zal evenveel aandacht vragen

1405
01:03:06,230 --> 01:03:08,443
zoals je bereid bent te geven, en nog wat.

1406
01:03:10,880 --> 01:03:13,592
- We zeggen snel: "Oké, leg je telefoon neer.

1407
01:03:13,635 --> 01:03:15,297
"Verwijder het scherm uit je leven."

1408
01:03:15,340 --> 01:03:16,467
Nou, wat dan?

1409
01:03:16,510 --> 01:03:20,044
En ik denk dat het de angst is om iets te missen,

1410
01:03:20,087 --> 01:03:23,637
en de angst voor wat er in die stilte gebeurt

1411
01:03:23,680 --> 01:03:25,977
als we onze schermen neerleggen,

1412
01:03:26,020 --> 01:03:28,467
Dat zorgt ervoor dat we ze snel opnieuw gaan plukken, toch?

1413
01:03:28,510 --> 01:03:31,517
Het is het gevoel van verlies

1414
01:03:31,560 --> 01:03:34,047
en het gevoel iets te missen.

1415
01:03:34,090 --> 01:03:37,137
- Een van de dingen die we hier leren is mindfulness,

1416
01:03:37,180 --> 01:03:38,667
en het gaat erom dat je het kunt

1417
01:03:38,710 --> 01:03:43,617
om bij jezelf te zitten in het moment en te observeren,

1418
01:03:43,660 --> 01:03:46,757
wees erop afgestemd en observeer wat je ervaart

1419
01:03:46,800 --> 01:03:49,827
fysiek, emotioneel en cognitief,

1420
01:03:49,870 --> 01:03:52,553
gewoon echt bewust zijn, zelfbewust zijn.

1421
01:03:55,420 --> 01:03:58,437
- Als u probeert een gewoonte te doorbreken of een verslaving te doorbreken,

1422
01:03:58,480 --> 01:04:01,117
je moet leren jezelf van die activiteit af te scheiden

1423
01:04:01,160 --> 01:04:03,157
waar je gewoonlijk in verstrikt raakt.

1424
01:04:03,200 --> 01:04:05,354
Maar om dat te doen, moet je verstand hebben

1425
01:04:05,397 --> 01:04:08,267
dat er een alternatief is.

1426
01:04:08,310 --> 01:04:09,977
De reden waarom mensen verslavingen ontwikkelen

1427
01:04:10,020 --> 01:04:12,717
is omdat, weet je, vanuit één gezichtspunt...

1428
01:04:12,760 --> 01:04:14,607
ze willen heel graag gelukkig zijn.

1429
01:04:14,650 --> 01:04:17,527
Als je je daar in meditatie op kunt afstemmen

1430
01:04:17,570 --> 01:04:20,407
en het daadwerkelijk ervaren,

1431
01:04:20,450 --> 01:04:23,493
dan kun je je gelukkig voelen.

1432
01:04:26,250 --> 01:04:31,250
- Wanneer je het vermogen ontwikkelt om gewoon bij jezelf te blijven zitten,

1433
01:04:31,340 --> 01:04:36,237
je kunt bijvoorbeeld een verlangen laten voorbijgaan.

1434
01:04:36,279 --> 01:04:39,717
Er ontstaat een verlangen, je observeert het,

1435
01:04:39,760 --> 01:04:42,527
en als je wacht, zal het daadwerkelijk voorbij gaan.

1436
01:04:42,570 --> 01:04:44,346
- Als iemand een kamer binnenkomt

1437
01:04:44,390 --> 01:04:46,307
en ze zijn helemaal gestresst

1438
01:04:46,350 --> 01:04:49,227
en opgewonden en helemaal uitgeput,

1439
01:04:49,270 --> 01:04:50,957
iedereen in de kamer zal dat voelen.

1440
01:04:51,000 --> 01:04:53,807
Als je 's ochtends een goede meditatie hebt gehad,

1441
01:04:53,850 --> 01:04:56,937
voel me echt vredig en overvloedig, positief,

1442
01:04:56,980 --> 01:05:01,980
je gaat de ervaring van mensen verbeteren, waar je ook gaat

1443
01:05:02,410 --> 01:05:07,407
gewoon dankzij de energie die je in je hoofd hebt,

1444
01:05:07,450 --> 01:05:11,893
en mensen zullen dat voelen, en dat is goed voor je.

1445
01:05:13,150 --> 01:05:17,197
- Ik ben een voorstander van het plannen van tijd voor focus.

1446
01:05:17,240 --> 01:05:20,357
We moeten er letterlijk onze dag in stoppen, ik heb het elke dag,

1447
01:05:20,400 --> 01:05:23,907
van acht uur tot half tien is mijn focustijd.

1448
01:05:23,950 --> 01:05:25,617
Ik schakel alle meldingen uit,

1449
01:05:25,660 --> 01:05:27,747
Ik gebruik apps om het internet te blokkeren,

1450
01:05:27,790 --> 01:05:30,297
dus dat is mijn focustijd.

1451
01:05:30,340 --> 01:05:31,957
En dus moeten we dat inplannen.

1452
01:05:32,000 --> 01:05:35,527
Dat is niet iets dat vanzelf gaat gebeuren.

1453
01:05:35,570 --> 01:05:37,617
- Waar ik ook ben, met wie ik ook ben,

1454
01:05:37,660 --> 01:05:41,337
wat ik doe, als ik dineer, is het technologievrij.

1455
01:05:41,380 --> 01:05:43,677
Zelfs als ik alleen ben, gebruik ik mijn telefoon niet.

1456
01:05:43,720 --> 01:05:45,977
En het is gewoon een poging om een deel van de dag in te delen,

1457
01:05:46,020 --> 01:05:47,807
om een deel van de dag heilig te houden,

1458
01:05:47,850 --> 01:05:49,697
waar ik met mensen in contact kom

1459
01:05:49,740 --> 01:05:51,697
of iets doen dat in het hier en nu is

1460
01:05:51,740 --> 01:05:52,867
in de echte wereld.

1461
01:05:52,910 --> 01:05:54,327
- Thuis technologievrije tijd hebben,

1462
01:05:54,370 --> 01:05:57,507
of het nu een volwassene of een jongere is, een ouder of niet,

1463
01:05:57,550 --> 01:05:58,827
tijd hebben die jij hebt besloten

1464
01:05:58,870 --> 01:05:59,957
dat je geen technologie gaat gebruiken,

1465
01:06:00,000 --> 01:06:01,897
of het nu om twee uur is op een zaterdag,

1466
01:06:01,940 --> 01:06:03,297
na een bepaalde tijd 's nachts,

1467
01:06:03,340 --> 01:06:05,917
of binnen een bepaalde tijd na het ontwaken,

1468
01:06:05,960 --> 01:06:08,907
dat kan heel, heel goed zijn voor de mentale en fysieke gezondheid.

1469
01:06:08,950 --> 01:06:11,537
- Een van de dingen die we echt in ons voordeel hebben

1470
01:06:11,580 --> 01:06:15,017
is dat kinderen er een hekel aan hebben om behandeld te worden als idioten.

1471
01:06:15,060 --> 01:06:16,947
Ze hebben er een hekel aan om het gevoel te hebben dat ze gemanipuleerd worden

1472
01:06:16,990 --> 01:06:18,467
of op de een of andere manier aan het snookeren was.

1473
01:06:18,510 --> 01:06:21,977
En of we ze kunnen betrekken bij begrip

1474
01:06:22,020 --> 01:06:26,297
dat zij geen actoren zijn in deze omgeving

1475
01:06:26,340 --> 01:06:28,697
maar het zijn reactoren in deze omgeving

1476
01:06:28,740 --> 01:06:31,397
naar algoritmen die vooraf zijn ontworpen

1477
01:06:31,440 --> 01:06:33,087
om ze te laten trillen

1478
01:06:33,130 --> 01:06:35,937
precies hoe de makers van die algoritmen

1479
01:06:35,980 --> 01:06:38,797
willen dat ze trillen, dan kunnen ze zich terugtrekken

1480
01:06:38,840 --> 01:06:41,691
en gebruik maken van hun hogere corticale functies.

1481
01:06:41,734 --> 01:06:43,527
- Dat hoeft niet, vooral niet voor een middelbare scholier,

1482
01:06:43,570 --> 01:06:45,267
je hoeft de telefoon niet weg te halen.

1483
01:06:45,310 --> 01:06:46,727
Het is beperkt gebruik.

1484
01:06:46,770 --> 01:06:48,687
Dus twee uur per dag of minder

1485
01:06:48,730 --> 01:06:51,537
lijkt geen ernstige gevolgen te hebben voor de geestelijke gezondheid.

1486
01:06:51,580 --> 01:06:53,677
Dat is genoeg tijd om je vrienden te sms'en

1487
01:06:53,720 --> 01:06:56,207
en ga naar sociale media en bekijk een paar leuke video's,

1488
01:06:56,250 --> 01:06:57,747
en ga dan je leven leiden.

1489
01:06:57,790 --> 01:06:59,747
Ik denk dat dit een goed advies is voor iedereen,

1490
01:06:59,790 --> 01:07:02,003
tieners, ouders, volwassenen, iedereen.

1491
01:07:06,520 --> 01:07:09,287
- De mensen die terugkeren naar analoog

1492
01:07:09,330 --> 01:07:10,567
of het zoeken in hun leven,

1493
01:07:10,610 --> 01:07:14,397
Als iemand de moeite neemt een draaitafel te kopen,

1494
01:07:14,440 --> 01:07:17,617
je weet wel, uitgaan en een paar honderd dollar uitgeven

1495
01:07:17,660 --> 01:07:21,467
bij een nieuwe platencollectie doen ze het als een keuze.

1496
01:07:21,510 --> 01:07:23,957
Ze doen het omdat ze zien dat dit een ervaring is

1497
01:07:24,000 --> 01:07:26,657
dat is anders en vaak complementair

1498
01:07:26,700 --> 01:07:29,507
wat er op hun telefoon en computer gebeurt.

1499
01:07:29,550 --> 01:07:32,607
Ik denk dat dit een gezonde manier is om in deze wereld te leven.

1500
01:07:32,650 --> 01:07:36,507
- En ik denk dat dat de grote uitdaging is voor ons allemaal

1501
01:07:36,550 --> 01:07:38,737
is om te leren hoe deze technologieën te gebruiken

1502
01:07:38,779 --> 01:07:42,317
op een manier die bewust en betekenisvol is

1503
01:07:42,360 --> 01:07:45,507
in plaats van dat wij reageren

1504
01:07:45,550 --> 01:07:47,457
signalen ontwerpen, (inspirerende muziek)

1505
01:07:47,500 --> 01:07:51,567
reageren op prikkels die voor ons zijn geprogrammeerd

1506
01:07:51,610 --> 01:07:53,987
om ons een online leven te verkopen

1507
01:07:54,029 --> 01:07:55,767
en dan porties verkopen

1508
01:07:55,810 --> 01:07:58,543
van dat online leven aan adverteerders.

1509
01:07:59,580 --> 01:08:01,807
- [Jon] Grote technologiebedrijven die het nog steeds niet toegeven

1510
01:08:01,850 --> 01:08:03,837
aan het verslavende karakter van hun producten

1511
01:08:03,880 --> 01:08:07,907
hebben zich ertoe verbonden meer apps te maken om het schermgebruik te monitoren.

1512
01:08:07,950 --> 01:08:10,637
In juni 2018 kondigde Apple Screen Time aan

1513
01:08:10,680 --> 01:08:14,067
op hun conferentie, die precies dit doet.

1514
01:08:14,110 --> 01:08:16,716
De tijd zal leren of deze aanpak zal werken.

1515
01:08:16,760 --> 01:08:19,407
Ik hoop echt dat het een wending in de goede richting is

1516
01:08:19,450 --> 01:08:20,603
voor ons aller bestwil.

1517
01:08:22,680 --> 01:08:23,497
- Laten we de feiten onder ogen zien.

1518
01:08:23,540 --> 01:08:25,607
Deze schermen kunnen ons live brengen

1519
01:08:25,649 --> 01:08:27,107
naar de top van de Mount Everest

1520
01:08:27,149 --> 01:08:28,877
of naar de diepten van de oceaan

1521
01:08:28,920 --> 01:08:31,586
of naar culturen en ervaringen

1522
01:08:31,630 --> 01:08:34,086
dat zouden we in het echte leven nooit kunnen hebben.

1523
01:08:34,130 --> 01:08:35,663
Daar schuilt grote hoop in.

1524
01:08:36,760 --> 01:08:40,523
- [Jon] Ik gebruik mijn smartphone nog steeds, maar veel minder.

1525
01:08:42,750 --> 01:08:44,807
Ik heb het gevoel dat ik mijn tijd heb teruggenomen

1526
01:08:44,850 --> 01:08:47,377
van iets dat het van mij stal.

1527
01:08:47,420 --> 01:08:48,473
En jij kunt dat ook.

1528
01:08:49,330 --> 01:08:51,437
Ik zeg niet dat je je apps moet verwijderen.

1529
01:08:51,479 --> 01:08:55,002
Bepaal gewoon waar u uw aandacht op wilt richten.

1530
01:08:57,109 --> 01:08:59,462
In de echte wereld of in die van hen?

1531
01:09:02,840 --> 01:09:05,622
En wie verdient dit eigenlijk het meest?